Greek Daily News

Ιδέες διακόσμησης για το σπίτι που ονειρεύεσαι

2012-01-31T17:34:00.001+02:00

Αν θέλετε να κάνετε μια αλλαγή στο σπίτι σας και δεν θέλετε να χαλάσετε μια ολόκληρη περιουσία για νέα έπιπλα, τότε η λύση είναι μια,
επειδή και το σπίτι δεν θέλει κόπο αλλά τρόπο: νέες ιδέες διακόσμησης!

Όποιο και αν είναι το στιλ σας, το βασικό είναι να είναι απλό και διαχρονικό αλλά κυρίως να αντιπροσωπεύει εσάς. Ποια είναι τα χρώματα που σας αρέσουν, ποιο είναι το στιλ που σας ταιριάζει; Όλα πρέπει να συνυπολογιστούν όταν ανανεώνετε το σπίτι σας Από το πιο απλό όπως το αλλάξετε το χρώμα των τοίχων του σπιτιού σας μέχρι το πιο χρονοβόρο όπως τονα αλλάξετε πάτωμα ή να αγοράσετε καινούργια έπιπλα. Γενικά τα πάντα μέσα στο χώρο, όλες οι αλλαγές θέλουν τη μελέτη τους.

Δημιουργικές ιδέες διακόσμησης μπορείτε να βρείτε χωρίς να χαλάσετε μια περιουσία αφού πρώτα καταλήξετε στο στιλ που θέλετε να έχει ο χώρος σας όπως π.χ. μίνιμαλ, μοντέρνο, ρομαντικό κ.λ.π.Μπορείτε να ενημερωθείτε για τα τελευταία τρεντ στο interior design αλλά και να πάρετε ιδέες διακόσμησης από περιοδικά ή ακόμα καλύτερα από το ίντερνετ. Ξεκινώντας από τα έπιπλα που θέλετε να έχετε μέσα στο σπίτι αποφασίστε τι στιλ πρέπει αν έχουν: να είναι μοντέρνα, κλασικά, με βάση το ξύλο, να έχουν χρώμα ή όχι. Από την άλλη κάτι πολύ σημαντικό είναι να δώσετε σημασία στις λεπτομέρειες που μπορεί να αλλάξουν όχι μόνο ολόκληρο το σπίτι σας αλλά και να δώσουν άλλον αέρα, την απαραίτητη σημασία.

Από το πιο μικρό όπως π.χ. ένα καθρέφτη που μπορεί να δώσει άλλη πνοή σε μια “βαρετή”γωνία μέχρι έναν ολόκληρο καναπέ που μπορεί να καλύψει ένα τεράστιο κενό χώρου, το παν είναι να έχετε στο μυαλό σας πώς θέλετε να είναι το σπίτι των ονείρων σας και στη συνέχεια να το υλοποιήσετε. Εξάλλου μην ξεχνάτε πως εσείς οι ίδιοι θα τοποθετήσετε στο χώρο σας τις πιο δημιουργικές ιδέες διακόσμησης που θα ζηλέψουν όλοι οι φίλοι σας και σίγουρα θα θέλουν να αντιγράψουν στο δικό τους χώρο!

Πηγή:http://24greeknews.blogspot.com/2012/01/blog-post_7794.html

Αγχώνεσαι για τα κιλά εγκυμοσύνης;

2011-12-12T18:27:00.002+02:00

Αν πολύ συχνά βρίσκεις τον εαυτό σου να κάνεις σκέψεις του τύπου «πότε επιτέλους θα χάσω τα κιλά της εγκυμοσύνης μου» και άλλες τέτοιου είδους, τότε φαίνεται πώς το θέμα κιλά εγκυμοσύνης σου έχει γίνει εφιάλτης.

Μπορεί να πήρες κάποια κιλά κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης σου, αλλά δεν υπάρχει λόγος να τρελαίνεσαι! Η άσκηση και η σωστή διατροφή είναι με το μέρος σου για να σε βοηθήσουν να επανέλθεις στη σιλουέτα σου σε χρόνο ρεκόρ! Εξάλλου μην ξεχνάς ότι το βάρος που είχες πριν μείνεις έγκυος παίζει εξίσου τεράστιο ρόλο στο πόσα κιλά θα πάρεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αν δεν είχες πολλά κιλά προ εγκυμοσύνης τότε να περιμένεις ότι κατά τη διάρκεια θα πάρεις από 14-20 κιλά , αν πάλι είσαι σε φυσιολογικά επίπεδα στο θέμα βάρους τότε υπολόγιζε 12-17 κιλά ενώ αν τα έχεις τα κιλάκια σου το πιο πιθανό είναι να πάρεις 7-12 κιλά ενώ αν είχες αρκετά κιλά πριν την εγκυμοσύνη τότε κατά τη διάρκεια θα πάρεις έως 8 κιλά περίπου.

Όπως και να έχει το να έρθεις αντιμέτωπη με μια αύξηση βάρους σε αυτή την περίοδο είναι κάτι το οποίο είναι δεδομένο και πρέπει να το αντιμετωπίσεις. Η σωστή διατροφή, πράγμα που σημαίνει μια διατροφή πλούσια σε βιταμίνες αλλά χαμηλή σε λιπαρά σε συνδυασμό με την σωματική άσκηση είναι τα όπλα σου για να χάσεις το βάρος που πήρες σε αυτή την περίοδο αρκεί η ψυχολογία σου να είναι καλή γιατί με ψυχολογία στα...τάρταρα δυστυχώς δεν θα καταφέρεις πάρα πολλά!

Βάλε στο πρόγραμμα την καθημερινή άσκηση, ακόμη και αν αυτό σημαίνει περπάτημα 5 λεπτών μέχρι το περίπτερο και την ισορροπημένη διατροφή δηλαδή: ένα καλό πρωινό, ένα μεσημεριανό με σαλάτα και κρέας ή ψάρι ή λαδερό ή μακαρόνια και ένα ελαφρύ βραδινό όπως μια σαλάτα με λίγο τυρί και σε συνδυασμό την σωματική άσκηση θα δεις τα κιλά εγκυμοσύνης να εξαφανίζονται σε χρόνο ρεκόρ και την ψυχολογία σου να ανεβαίνει!

Πηγή:http://gunaika.blogspot.com/2011/11/blog-post_14.html

Τα καλύτερα βαπτιστικά για το μικρό σου για να λάμψει στη βάφτιση του!

2011-10-25T11:46:00.001+03:00

Ήρθε η ώρα που περίμενες για να δώσεις στο μικρό σου το ονοματάκι του όμως εκτός από το να κλείσεις την εκκλησία που θα τελεστεί το μυστήριο υπάρχουν και ένα κάρο δουλειές όπως το να βρεις ποια είναι τα βαπτιστικά εκείνα που θα επιλέξεις για την μεγάλη μέρα.

Αρχικά έχεις να αποφασίσεις αν το όλο κόνσεπτ θα έχει κάποιο θέμα έτσι ώστε να ξέρεις τι μπομπονιέρες θα επιλέξεις έτσι ώστε να δένουν όλα αρμονικά από τον ανθοστολισμό μέχρι τα ρουχαλάκια του μικρού σου. Τα ρουχαλάκια και τα παπουτσάκια του μικρού σου αλλά και τα απαραίτητα που θα ολοκληρώσουν το καλάθι της βάφτισης όπως πετσέτες, λαμπάδες, μαρτυρικά, κεριά λαδόπανα είναι τα βασικά κομμάτια που θα χρειαστείς να αγοράσεις για την τελετή και όλα μαζί να ταιριάζουν τόσο στα χρώμα όσο και στα σχέδια για να βγει ένα πολύ ωραίο αποτέλεσμα.

Διάλεξε λοιπόν τα βαπτιστικά του μικρού σου με επιμέλεια και προσοχή και φρόντισε διακόσμηση, στολισμός, μπομπονιέρες, λουλούδια, κορδέλες και ρουχαλάκια να δένουν όλα μεταξύ τους και να ολοκληρώνουν έτσι τέλεια το θέμα της βάφτισης. Οι λαμπάδες που είναι το σύμβολο του φωτισμού του Θεού οφείλουν να είναι υπέροχες αφού έχουν σημαντική θέση στο χώρο. Επίλεξε δέσιμο με φιόγκο αν έχεις κοριτσάκι και με σχοινί αν έχεις αγοράκι και έχεις επιλέξεις ναυτικό θέμα με λεπτομέρειες από καραβάκια. Τα μπαλόνια είναι επίσης μια λεπτομέρεια πολύ σημαντική αφού γεμίζουν τον χώρο ενώ τα παιδιά τα λατρεύουν!

Η θεματολογία από την οποία μπορείς να διαλέξεις είναι τεράστια μιας και μπορεί να είναι από λαχανικά και φρούτα (π.χ. μήλο, μανιτάρι και πολλά άλλα), γλυκά αλλά και τα διαχρονικά κοριτσίστικά όπως πριγκίπισσα, μπαλαρίνα ενώ τα αγορίστικα θέματα βάφτισης από πειρατής μέχρι καραβάκια είναι και αυτές πολύ καλές επιλογές που θα δώσουν άλλον αέρα στην τελετή και θα ενθουσιάσουν το πρόσωπο της ημέρας: το μωρό σου!

Πηγή: http://fresharticles.capitalblogs.gr

Λόγοι που μας φθείρουν στην καθημερινή εργασία

2011-09-28T16:48:00.002+03:00

Οι ειδικοί λένε ότι το περιβάλλον του γραφείου και γενικά του χώρου που εργαζόμαστε παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην υγεία μας. Υπάρχουν 4 λάθη που όλοι κάνουμε στην καθημερινότητά μας και που είναι ικανά να μας επηρεάσσουν σωματικά και ψυχολογικά.

Λάθος 1ο: είσαι διαρκώς σε ετοιμότητα

Η δουλειά βρίσκεται στην κορυφή της λίστας με όλα τα πράγματα για τα οποία αγχώνονται οι γυναίκες, αναφέρει η Αμερικάνικη Ένωση Ψυχολογίας. «Ο ένοχος είναι οι μεγαλύτερες ευθύνες και οι περισσότερες ώρες εργασίας» λέει η Όλγα Τσικαλάκη, MSc, ψυχολόγος, σύμβουλος σταδιοδρομίας και εξηγεί: «Ολοένα και περισσότερο, οι εταιρείες απαιτούν από τους υπαλλήλους να είναι διαθέσιμοι και εκτός εργασίας. Αν και είναι εύκολο να θεωρήσεις την καθημερινή πίεση ως αναπόφευκτο κομμάτι της δουλειάς, έχει το τίμημά της. Το στρες προκαλεί αύξηση της έκκρισης της κορτιζόλης, που κάνει την καρδιά να χτυπά ταχύτερα και τους μυς να σφίγγουν, και αυξάνει την πίεση. Παρότι αυτή η αντίδραση μπορεί να σου δώσει την ενέργεια να αντεπεξέλθεις σε μια προθεσμία ή ένα επείγον περιστατικό, ο οργανισμός μας δεν είναι εξοπλισμένος να βρίσκεται διαρκώς σε κατάσταση συναγερμού. Το χρόνιο στρες αυξάνει τον κίνδυνο διαβήτη, κατάθλιψης και παθήσεων της καρδιάς».

- Ακολούθησε ένα τελετουργικό στο τέλος της ημέρας «Το να φέρνεις τα προβλήματα της δουλειάς στο σπίτι μπορεί να επηρεάσει τις προσωπικές σου σχέσεις, να σου στερήσει τον ύπνο και να αυξήσει τον κίνδυνο κατάθλιψης» σημειώνει η ειδικός. Απλές λύσεις, όπως το να ακούσεις το αγαπημένο σου τραγούδι ενώ επιστρέφεις σπίτι, στέλνουν το σήμα ότι είναι η ώρα της μετάβασης στην προσωπική σου ζωή.

- Κανόνισε ένα ραντεβού Είτε είναι δείπνο με φίλους είτε μια επίσκεψη στο γυμναστήριο, οι υποχρεώσεις μετά τη δουλειά εξασφαλίζουν ότι θα δε χασομερήσεις στο γραφείο. «Όταν ξέρεις ότι πρέπει να φύγεις μια συγκεκριμένη ώρα, θα κάνεις περισσότερα στη διάρκεια της ημέρας», εξηγεί η Όλγα Τσικαλάκη.

Λάθος 2ο: τα μάτια σου είναι κολλημένα στον υπολογιστή

«Τα μάτια συγκλίνουν ώστε να εστιάσουν σε ένα κοντινό αντικείμενο, όπως η οθόνη του υπολογιστή. Όταν μένουν σε αυτή τη θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα, καταπονούνται» αναφέρει ο οφθαλμίατρος Χάρης Μπριλάκης. Πράγματι, το 90% των χρηστών Η/Υ εμφανίζουν το σύνδρομο ηλεκτρονικού υπολογιστή, μια σειρά συμπτωμάτων όπως η ξηρότητα και το αίσθημα καύσου στα μάτια, οι πονοκέφαλοι, η θολή όραση και η ευαισθησία στο φως.

- Χαμήλωσε το φωτισμό Όλοι ονειρεύονται ένα γραφείο λουσμένο στο ήλιο, όμως το υπερβολικό φως μπορεί να αντικατοπτρίζεται στην οθόνη σου, προκαλώντας επιπλέον καταπόνηση στα μάτια. Κλείσε τα φώτα στην οροφή και χρησιμοποίησε λαμπατέρ, ενώ στη συνέχεια τοποθέτησε έτσι την οθόνη ώστε τα παράθυρα να είναι στο πλάι της και όχι πίσω ή μπροστά από αυτήν.

- Κάνε ένα διάλειμμα Έρευνες δείχνουν ότι οι άνθρωποι ανοιγοκλείνουν τα μάτια τις μισές φορές απ’ ό,τι συνήθως –μόλις έξι με οκτώ φορές το λεπτό– όταν κοιτούν την οθόνη του υπολογιστή, πράγμα που ξηραίνει τα μάτια. Προσπάθησε λοιπόν να τα ανοιγοκλείνεις κάθε τόσο. «Επίσης, απόστρεψε το βλέμμα σου από την οθόνη κάθε 10 με 15 λεπτά και κοίτα όσο πιο μακριά μπορείς για μερικά δευτερόλεπτα ώστε να χαλαρώσουν οι μύες των ματιών» προτείνει ο ειδικός.

- Προσάρμοσε την οθόνη σου Μπορεί να νομίζεις ότι αν φέρεις την οθόνη πιο κοντά θα είναι πιο ξεκούραστο για τα μάτια, όμως είναι καλύτερα να κρατάς μια απόσταση. «Η οθόνη πρέπει να βρίσκεται 50 με 70 εκατοστά μακριά από το πρόσωπό σου», συστήνει ο οφθαλμίατρος. Επίσης, τοποθέτησέ τη 25 μοίρες χαμηλότερα από τα μάτια – σε μελέτη από τη Δανία διαπιστώθηκε ότι αυτή η γωνία μειώνει την κούραση των ματιών.

Λάθος 3ο: τα κρατάς μέσα σου

Μεταξύ της προετοιμασίας για μια παρουσίαση και της διεκπεραίωσης των καθηκόντων σου, η επαφή με τους συναδέλφους είναι το τελευταίο πράγμα στο μυαλό σου. Όμως, ένας στενός φίλος στο γραφείο προσφέρει μεγαλύτερη ικανοποίηση και σε κάνει πιο παραγωγική, σύμφωνα με έρευνα του οργανισμού Gallup. Κι αυτό είναι σημαντικό, γιατί η εργασιακή «δυστυχία» επεκτείνεται σε κάθε πλευρά της ζωής σου: σε μελέτη από το Πανεπιστήμιο Λάνκαστερ της Μ. Βρετανίας σημειώνεται ότι οι άνθρωποι που δεν ήταν ικανοποιημένοι στη δουλειά είχαν περισσότερες πιθανότητες άγχους και κατάθλιψης.

- Πάρε το… φτυάρι Το κουτσομπολιό με τους συναδέλφους μπορεί να σε βοηθήσει να δημιουργήσεις σχέσεις και να ανακουφιστείς από την πίεση, σύμφωνα με μελέτη στην επιθεώρηση Personal Relationships. «Η “γκρίνια” για κοινά πράγματα βοηθά τους ανθρώπους να αποκτήσουν εμπιστοσύνη μεταξύ τους και να έρθουν πιο κοντά» επισημαίνει ο Τάσος Λ. Χαραλαμπάκης, ψυχολόγος-ψυχοθεραπευτής προσωποκεντρικής μη κατευθυντικής θεραπείας. Όμως, πριν αρχίσεις να λες μυστικά, σκέψου ότι η κουτσομπόλα του γραφείου θεωρείται το πιο ενοχλητικό άτομο στο γραφείο, σημειώνεται σε αμερικάνικη έρευνα. «Καλύτερα να μιλήσεις για το πώς πέρασες το προηγούμενο βράδυ» προτείνει ο ειδικός. «Θα σε βοηθήσει να έρθεις πιο κοντά με τους άλλους χωρίς να πληγώσεις κάποιον».

Λάθος 4ο: δεν καθαρίζεις το γραφείο σου

«Μπορεί να φαίνεται πιο τακτοποιημένο από του διπλανού συναδέλφου, αλλά μάλλον παραμένει γεμάτο μικρόβια που προκαλούν κρυολόγημα, γρίπη και γαστρεντερικά προβλήματα» τονίζει ο Γιώργος Σιδερής. Μάλιστα, είναι από τα πιο βρόμικα μέρη στο κτίριο, καθώς περιέχει 400 φορές περισσότερα βακτήρια από ένα μέσο κάθισμα τουαλέτας.

- Σκούπιζέ το καλά Έρευνες έχουν δείξει ότι τα γραφεία των γυναικών είχαν τα τριπλάσια μικρόβια από αυτά των ανδρών. Αυτό συμβαίνει επειδή οι γυναίκες έχουν την τάση να τρώνε και να μακιγιάρονται στο γραφείο τους, αφήνοντας πίσω υπολείμματα από τα οποία τρέφονται τα μικρόβια. Καθάρισε το γραφείο περνώντας με ένα υγρό απολυμαντικό μαντιλάκι το γραφείο, το τηλέφωνο, το ποντίκι και το πληκτρολόγιο τουλάχιστον μία φορά την ημέρα.

- Αποθήκευε τα σνακς στην κουζίνα Θα απαλλαγείς από το αφηρημένο τσιμπολόγημα και θα διατηρείς καθαρό το χώρο σου. Εάν τρως συχνά στο γραφείο σου, άπλωνε ένα σουπλά ή μερικές χαρτοπετσέτες για να μην πέφτουν ψίχουλα.

- Μη βάζεις συνεχώς κρέμα χεριών Οι κρέμες και οι λοσιόν που διατηρούν απαλό το δέρμα σου μπορεί να μεταφερθούν στις επιφάνειες, εξαπλώνοντας βακτήρια από τα χέρια σου. Άπλωσε το προϊόν πολύ πριν ακουμπήσεις το πληκτρολόγιο, ώστε με την πάροδο του χρόνου να απορροφηθεί.

- Άσε τις χειραψίες Τα μικρόβια που προκαλούν κρυολογήματα μπορεί να αναπτύσσονται στα πόμολα και άλλους κοινόχρηστους χώρους μέχρι και για 2 ημέρες. Μάλιστα, το 80% των κρυολογημάτων προκαλούνται από την επαφή με μολυσμένες επιφάνειες. Γι' αυτό απόφευγε τις χειραψίες με τους «κρυωμένους».

Πηγή: shape.gr

Συμβουλές για την πρώτη μέρα στο σχολείο!

2011-09-02T12:35:00.002+03:00

Η Αμερικανική Εταιρεία Παιδιατρικής δίνει στους γονείς τις εξής συμβουλές:

Η πρώτη ημέρα

* Για να κάνετε ευκολότερη την πρώτη μέρα στο σχολείο, θυμίστε στο παιδί σας ότι δεν είναι ο μόνος μαθητής που θα αισθάνεται λίγο δύσκολα.

* Τονίστε του τις θετικές όψεις της έναρξης του σχολείου, όπως π.χ. ότι θα δει όλους τους παλιούς φίλους του (ή τις φίλες της) και θα συναντήσει καινούργιους. Ανανεώστε τις θετικές μνήμες παλαιότερων ετών στο σχολείο ή στο νηπιαγωγείο.

* Αναζητήστε ένα άλλο παιδί από τη γειτονιά που πάει στο ίδιο σχολείο για να πάνε μαζί.

* Περπατήστε μαζί του ή πηγαίνετέ το την πρώτη μέρα έως το σχολείο με το αυτοκίνητο, εάν αισθάνεστε ότι το παιδί το θέλει.

Η σωστή τσάντα

* Διαλέξτε μια τσάντα πλάτης, με φαρδείς και παχείς ιμάντες ώμου.

* Βοηθήστε το παιδί να οργανώσει το γέμισμα της τσάντας, χρησιμοποιώντας όλα τα διαμερίσματά της. Μάθετε στο παιδί να βάζει τα πιο βαριά βιβλία πιο κοντά στο κέντρο της πλάτης.

* Η τσάντα δεν πρέπει να ζυγίζει ποτέ παραπάνω από το 10%-20% του σωματικού βάρους του παιδιού σας.

* Μάθετε στο παιδί να χρησιμοποιεί πάντα και τους δύο ιμάντες ώμου (η ανάρτηση από τον έναν ώμο κουράζει τους μυς).

* Εάν το παιδί μεταφέρει πολλά βιβλία, αγοράστε του μια τσάντα πλάτης με ροδάκια, εφόσον το σχολείο το επιτρέπει.

Στον δρόμο προς το σχολείο

* Εάν το σχολικό λεωφορείο έχει ζώνες ασφαλείας, βεβαιωθείτε ότι το παιδί τις χρησιμοποιεί πάντα. Εάν δεν έχει, ζητήστε από το σχολείο να φροντίσει για την τοποθέτησή τους.

* Μάθετε στο παιδί να περιμένει έως ότου το σχολικό σταματήσει πριν το πλησιάσει, καθώς και να μην κινείται γύρω από το λεωφορείο.

* Βεβαιωθείτε ότι το σχολικό παίρνει το παιδί από μέρος με ασφαλή πρόσβαση, τόσο στο σπίτι όσο και στο σχολείο.

* Εάν πηγαίνετε το παιδί στο σχολείο με το αυτοκίνητό σας, φροντίστε να φορά πάντα ζώνη ασφαλείας κατάλληλη για την ηλικία του.

* Εάν το παιδί είναι μεγάλο και πηγαίνει με τα πόδια, βρείτε την πιο ασφαλή διαδρομή και θυμίστε του να περιμένει πάντα να αδειάζει ο δρόμος από αυτοκίνητα πριν τον περάσει.

Το κολατσιό

* Εάν η καντίνα του σχολείου δεν έχει υγιεινά προϊόντα (όπως κουλούρια, χυμοί φρούτων, γαλακτοκομικά προϊόντα, νερό κ.ά.), ζητήστε το από το σχολείο.

* Εάν το παιδί είναι μικρό, να του δίνετε κολατσιό από το σπίτι.

* Ενημερώστε τα μεγαλύτερα παιδιά για τις επιπτώσεις της κακής διατροφής (π.χ. ότι εάν πίνουν ένα αναψυκτικό την ημέρα, αυξάνουν τις πιθανότητες να γίνουν παχιά κατά 60%).

Οι συνήθειες μελέτης

* Δημιουργήστε στο σπίτι περιβάλλον ευνοϊκό για μελέτη (χωρίς θόρυβο, λογομαχίες κ.ά.).

* Διαμορφώστε (τουλάχιστον για τους μεγαλύτερους μαθητές) έναν μόνιμο χώρο μελέτης, στο δωμάτιό τους ή σε άλλο ήσυχο μέρος του σπιτιού.

* Να βάζετε ως κανόνα ότι η τηλεόραση δεν πρέπει να είναι ποτέ ανοικτή κατά την ώρα της μελέτης.

* Προσπαθήστε να είστε διαθέσιμοι για να απαντάτε στις ερωτήσεις τους και να προσφέρετε βοήθεια στα παιδιά, ποτέ όμως μην κάνετε τη δουλειά τους.

Η σχέση με τους συμμαθητές

* Να μάθετε στο παιδί πώς να μένει ψύχραιμο σε δύσκολες καταστάσεις (εκφοβισμός, συχνά πειράγματα από άλλα παιδιά κ.ά.), να λέει καθαρά σε όσα παιδιά το πειράζουν ότι δεν του αρέσει η συμπεριφορά τους και να φεύγει μακριά τους.

* Εάν το παιδί σας αναφέρει βία από άλλα παιδιά, συζητήστε το με τους υπεύθυνους του σχολείου.

* Μάθετε στο παιδί πότε και πώς να ζητά βοήθεια από ενήλικους.

* Να το ενθαρρύνετε να κάνει παρέα με παιδιά που συμπεριφέρονται καλά.

* Να είστε πρότυπο για το παιδί στο πώς λύνετε μια διαφορά χωρίς απειλές και βία.

* Εάν το παιδί σας φερθεί άσχημα σε συμμαθητή του, να μη χρησιμοποιείτε σωματική τιμωρία, αλλά στέρηση ορισμένων προνομίων του.

* Να βάζετε σταθερά όρια στην τυχόν επιθετική συμπεριφορά του προς τους άλλους.

Μετά το σχολείο

* Στο Δημοτικό και στα πρώτα χρόνια του Γυμνασίου, τα παιδιά χρειάζονται επίβλεψη από έναν υπεύθυνο ενήλικο πριν από το σχολείο (για να ετοιμαστούν και να πάνε με ασφάλεια) και μετά γυρνώντας στο σπίτι.

* Τα παιδιά της προεφηβικής ηλικίας (11-12 ετών) δεν θα πρέπει να επιστρέφουν σε ένα άδειο σπίτι το απόγευμα.

* Σε περιπτώσεις που η επίβλεψη από κοντά είναι πολύ δύσκολη, θα πρέπει να γίνεται τουλάχιστον από απόσταση (π.χ. συνεννοηθείτε με έναν συγγενή ή έμπιστο γείτονα για να ελέγχετε την ώρα επιστροφής του παιδιού από το σχολείο, καθώς και με το παιδί από το τηλέφωνο για τη μελέτη και το φαγητό του).

* Εάν διαλέξετε να μένει το παιδί για μελέτη στο σχολείο, ρωτήστε για την αναλογία μαθητών - προσωπικού, την εκπαίδευση των επιβλεπόντων και την ασφάλεια του χώρου.

Πηγή: tanea.gr

Take a Greek Islands Cruise that suits you

2011-08-25T19:38:00.000+03:00

Heading to Greek islands of holidays is nothing new. All avid travelers of the world love Greece for its uniqueness and diversity. There are 1400 islands around Greece out of which 227 islands are populated and tourists just love visiting them. If you decide to have holiday in the midst of this natural Mediterranean beauty of Greek islands for the first time and also wish to have a cruise holiday here then plan for it very carefully.

Your planning for taking a perfect Greek Islands Cruise should include a few mandatory things. Budgeting is first thing you have to fix. Next plan the duration and arrange required luggage according to your group size. There are a series of travel agents who can offer a wide variety of cruise types and you can choose one out of them that will suit your budget and your needs also.

Cruises can be ordinary, semi-luxury, extra luxury, may have honeymoon suites, can be booked by several groups or can be booked individually. If you have a large group of family and friends, then booking a whole cruise will be perfect as you will enjoy it like anything. Whereas if you are only 3-4 people or just a couple, then you have to book Greek Islands cruise with other groups until and unless you have a huge budget and can afford a whole luxury cruise. When in big group, booking a luxury cruise will be a wise choice and the charge will not be a burden as it will be divided between the members and families.

The boat size also is another factor. Naturally big boats are for big groups and small ones for smaller groups. Book accordingly. Booking big ones for small groups will be just waste of money. You are here to enjoy the beauty of the surroundings. So, some little extra space in the boat will do nothing great. So, go economically.

There are also day trips and night trips. Other longer trips are also there that last for several days. Depending on your duration and what areas you want to explore, book one or more Greek Islands Cruise trips.

Booking the air tickets in advance, arranging passports on time, booking Greek Islands Cruise and hotels, all these are of utmost importance.

So, plan for your first ever Greek islands cruise holiday according to your preference and have a wonderful time in this heavenly place.

Πώς θα βρεις τις καλύτερες ευκαιρίες σε Πάρος ξενοδοχεία!

2011-08-05T16:41:00.003+03:00

Ένα από τα πιο δημοφιλή τουριστικά νησιά του Αιγαίου , η Πάρος σε περιμένει να περάσεις τις πιο αξέχαστες διακοπές της ζωής σου!

Το άγχος πάντα είναι γνωστό: να βρεις να κλείσεις δωμάτιο, να βρεις καλή τιμή και τελικά να ευχαριστηθείς ύπνο και ξεκούραση; Δεν υπάρχει λόγος αφού αν κάνεις την έρευνα αγοράς σου έγκαιρα τότε θα καταφέρεις να βρεις σε πολύ καλή τιμή ξενοδοχεία που καλύπτουν κάθε σου γούστο.

Το φλέγον θέμα Πάρος ξενοδοχεία παίρνει τεράστιες διαστάσεις στο μυαλό σου και το τελευταίο πράγμα που πρέπει να κάνεις είναι να κλείσεις κάτι με οδηγό σου το άγχος. Οι απαραίτητες προδιαγραφές όπως οι παρακάτω υπηρεσίες: κλιματισμός, τηλεόραση, τηλέφωνο, με θέα θάλασσα, με πρωινό, με πισίνα, υπαίθριο μπαρ ακόμη και παρκινγκ είναι ορισμένες μόνο από τις υπηρεσίες που μπορείς να έχεις. Η κατηγορία του ξενοδοχείου που θα επιλέξεις παίζει μεγάλο ρόλο στην τιμή που θα βρεις και καλά θα κάνεις να ψάξεις καλά στο διαδίκτυο για να βρεις τις πιο οικονομικές τιμές.

Επίσης το είδος των διακοπών που προτιμάς παίζει καθοριστικό ρόλο για το είδος του ξενοδοχείου που θα επιλέξεις. Αν αυτό που θέλεις είναι να κοιμάσαι απλά το βράδυ και δεν έχεις σκοπό να περνά χρόνος το δωμάτιο αλλά έχει για εσένα μια πρακτική μόνο σημασία τότε δεν έχεις παρά να επιλέξεις την ευκολία του στούντιο που είναι μια οικονομική και ταυτόχρονα πρακτική λύση αφού σου παρέχει και την κουζίνα τις περισσότερες φορές για τα γεύματα της ημέρας. Ένα δωμάτιο σε ξενοδοχείο αρκετών αστέρων σου παρέχει αρκετή πολυτέλεια και ένα περιβάλλον που αξίζει να το ευχαριστηθείς αν αυτό που ζητάς είναι να περάσει αρκετές ώρες χαλάρωσης μέσα σε αυτό το χώρο, αρκεί να είσαι προετοιμασμένος να βάλεις το χέρι πιο βαθιά στην τσέπη.

Γενικά οι επιλογές στο νησί για Πάρος ξενοδοχεία είναι άπειρες αφού πρόκειται για ένα νησί που προορίζεται για κάθε πορτοφόλι και καλύπτει όλα τα γούστα.

Συμβουλές για κηπουρούς τον μήνα Ιούλιο!

2011-07-29T11:11:00.001+03:00

Ο Ιούλιος είναι το αποκορύφωμα του καλοκαιριού.

Συνήθως μέσα σε αυτό το μήνα παρατηρούνται οι πιο ζεστές θερμοκρασίες του χρόνου.

Μπορούμε να σπείρουμε:

Σπανάκι
Ραδίκι
Βλήτο
Ρόκα

Μπορούμε να φυτέψουμε τροπικά φυτά τα οποία είναι ανθεκτικά στη ζέστη και λουλούδια όπως:

Βίγκα
Βαμβακούλα
Γεράνι
Γκαζάνια
Γαρύφαλλο
Διπλαδένια
Πορτουλάκα
Σερφίνια

Τα οποία έχουν λίγες απαιτήσεις σε νερό και μεγάλη περίοδο ανθοφορίας.

Με τις υψηλές θερμοκρασίες φροντίστε να μην τους λείψει το νερό.

Πηγή: madata.gr

Τα πάντα για το σαζμάν και τα προβλήματα που μπορεί να σου παρουσιάσει!

2011-07-07T11:02:00.000+03:00

Το σαζμάν, το κιβώτιο ταχυτήτων δηλαδή είναι και αυτό από τα ζωτικά μέρη του αυτοκινήτου και αν δεις κάποια δυσκολία στο να βάλεις κάποια ταχύτητα τότε θα πρέπει να σκεφτείς σοβαρά την επισκευή ή αντικατάσταση του.

Ίσως το θέμα είναι στις ντίζες του σαζμάν που μπορεί να θέλουν αλλαγή και γι’αυτό να μην λειτουργούν καλά οι ταχύτητες. Η αλλαγή των ταχυτήτων εξάλλου είναι μια βασική κίνηση που κάνεις κάθε μέρα και το κιβώτιο των ταχυτήτων έχει και αυτό τις ανάγκες του. Αν δεις ότι υπάρχει διαρροή στο κάτω μέρος του αυτοκινήτου σου και δεις νερά να τρέχουν από παντού ήρθε η ώρα γι αλλαγή του σαζμάν είτε το θέλεις είτε όχι.

Επισκευές αυτοκινήτων και ανακατασκευή των χειροκινήτων κιβωτίων ταχυτήτων και τα ανταλλακτικά τους γνήσια ή μεταχειρισμένα (ρουλεμάν, γρανάζια, φουρκέτες) είναι τα απαραίτητα εργαλεία για την αποκατάσταση του κιβώτιο ταχυτήτων. Η επισκευή σαζμάν, τα συστήματα μετάδοσης κίνησης και το κιβώτιο των ταχυτήτων είναι από τα μέρη του αυτοκινήτου που πρέπει να προσέχεις για πολλούς λόγους. Π.χ. αν ακούς κάποιο ήχο από το σαζμάν ίσως να υπάρχει η ανάγκη για ρουλεμάν πίεσης συμπλέκτη στο σαζμάν. Το βασικό και εδώ είναι να αφουγκραστείς τις ανάγκες που έχει το κιβώτιο ταχυτήτων σου και να δεις πώς θα επισκευάσεις για να μπορείς να νιώθεις ασφαλής πίσω από το τιμόνι.

Η επισκευή κιβωτίων διανομής ή διαφορικών συστημάτων μετάδοσης κίνησης αλλά και οι ειδικές περιπτώσεις κιβωτίων π.χ. αγωνιστών αυτοκινήτων ή αυτοκινήτων αντίκες είναι δεν είναι δύσκολη υπόθεση αν και πάλι απευθυνθείς σε κάποιον που μπορεί να σου επισκευάσει ή αντικαταστήσει το μέρος που δε λειτουργεί πλέον με καινούργιο.

Ανάλογα με το μοντέλο και τις ανάγκες του αυτοκινήτου σου μπορείς να βρεις τα κατάλληλα ανταλλακτικά αυτοκινήτων και να έχει το αυτοκίνητο σου έτοιμο να οργώσεις τους δρόμους στο λεπτό, χωρίς να χρειαστεί να σκορπίσεις μια περιουσία αφού μπορείς να επιλέξεις και από μια πλειάδα αξιόπιστων ανταλλακτικών.

Διάσημες δίαιτες σε μεταμορφώνουν σε απίστευτη κορμάρα!

2011-06-22T19:13:00.000+03:00

Θέλεις να κάνεις δίαιτα και θέλεις να βρεις μια που να την έχει κάνει η αγαπημένη σου σταρ με την ελπίδα να αποκτήσεις το κορμί της; Τότε οι διάσημες δίαιτες έχουν τη λύση! Η δίαιτα της Άνιστον, της Μαντόνα και όποιας άλλη εγχώριας και χολιγουντιανής σταρ έρχονται να ταράξουν τα ήρεμα νερά σου.

Θέλεις το κορμί των σταρ; Τότε φάε πρασινάδα σαν την Μελέτη (με προτίμηση στο μπρόκολο και τα κολοκυθάκια), φάε τη γνωστή λαχανόσουπα όπως η Μπάρμπα και πάει λέγοντας. Το καλύτερο που έχεις να κάνεις αν θέλεις να εφαρμόσεις τη δίαιτα που έκανε το είδωλο σου και έχασε κιλά είναι να βρεις το διατροφικό πρόγαμα που εφάρμοσε για να γίνει κορμάρα.

Η Κάμερον Ντίαζ πίνει άπειρο νερό καθημερινά , άρα πάρε και εσύ το μπουκαλάκι με το νερό σου και άρχισε να πίνεις και να επισκέπτεσαι πολύ συχνά την τουαλέτα! Η Κλόντια Σίφερ το ρίχνει στις χορτόσουπες και διατηρείται έτσι κορμάρα όπως είναι. Έτσι εσύ ανάλογα με το ύψος και το σωματότυπο σου δεν έχεις παρά να βρεις τη σταρ που θαυμάζεις σε ανάλογα ..κυβικά και να ψάξεις τη δίαιτα της έτσι ώστε να μπορέσεις να την εφαρμόσεις. Ανάλογα με τις ιδιαίτερες ανάγκες σου μπορείς να βρεις και τις ασκήσεις των διάσημων κοριτσιών για ένα καλλίγραμμο κορμάκι. Η Ελένη Μενεγάκη τρώει πρώτα τη μισή σαλατούλα της και μετά περνάει στο μεσημεριανό της γεύμα. Γιατί δεν κάνεις και εσύ το ίδιο;

Δίαιτες όπως η Άτκινς, South Beach και πολλές άλλες διάσημες δίαιτες είναι και αυτές μια καλή λύση αν θέλεις να χάσεις βάρος. Η δίαιτα ανάλογα με την ομάδα αίματος, το ύψος και το βάρος σου είναι και εκείνες σε θέση να σε αδυνατίσουν έστω ακόμη και αν χάσεις λίγα κιλάκια θα έχεις καταφέρει να δεις το δείκτη της ζυγαριάς σου να κατεβαίνει! Γιατί ξέρεις τι λένε ακόμη και αν δεν φτάσεις στο φεγγάρι θα βρεθείς ανάμεσα στ’ αστέρια.

Φτιάξε μόνη σου μάσκα προσώπου

2011-06-22T19:09:00.000+03:00

Αν απόψε το βράδυ διασκεδάσετε σε ένα κλαμπ μέχρι τα ξημερώματα, τότε σίγουρα η επιδερμίδα σας το πρωί μόνο... λαμπερή και δροσερή δεν θα δείχνει.

Επειδή, όμως, θέλετε το μεσημέρι στο επαγγελματικό γεύμα να μην αντιληφθούν όλοι το ξενύχτι της προηγούμενης βραδιάς, κάντε τη μάσκα προσώπου με προϊόντα από το σπίτι σας και θα δείτε το πρόσωπό σας να αναζωογονείται.

Θα χρειαστείτε ένα κουταλάκι μέλι, μία κουταλιά ανθότυρο ή κουάρκ (γερμανικό τυρί), δύο κουταλιές γάλα και ένα κουταλάκι χυμό λεμονιού. Ανακατέψτε τα υλικά πολύ καλά και απλώστε το μείγμα στο πρόσωπό σας για είκοσι λεπτά. Ξεβγάλετε με χλιαρό νερό και βάλτε αμέσως μετά την ενυδατική σας.

Πηγή: zougla.gr

Οικονομικές λύσεις για ρομαντικό ραντεβού

2011-06-22T19:07:00.001+03:00

Οι στιγμές χαράς με το σύντροφο δεν προϋποθέτουν και άφθονο χρήμα. Οι σχέσεις άλλωστε δε βασίζονται σε οικονομικές υπηρεσίες, αλλά σε ειλικρινή αισθήματα, αγάπη και κοινές επιδιώξεις. Βάλτε τη φαντασία σας να δουλέψει και επενδύστε στη ρομαντική πλευρά σας.

Ένα.. ελαφρύ πορτοφόλι δε χρειάζεται να ξενερώσει ένα ραντεβού. Οικονομικές λύσεις υπάρχουν πολλές για τους αθεράπευτα ερωτευμένους!

Φτιάξτε μικρά σνακς, πάρτε ένα καρό τραπεζομάντηλο και βγείτε για πικ-νικ. Μάθετε πατινάζ ή roller-skating πιασμένοι χεράκι. Πηγαίνετε βόλτα σε μια υπαίθρια αγορά και εξερευνήστε μικρά αντικείμενα που μπορεί να εξελιχθούν σε μια περίεργη συλλογή. Οργανώστε μια βραδιά γεμάτη μυστήριο και άρωμα... βάλτε άλατα στην μπανιέρα, κάντε μασάζ και φροντίστε ο ένας τον άλλον. Κάντε μαζί κάποιο άθλημα, όπως τρέξιμο, κολύμβηση ή τένις.. θα γυμναστείτε και ταυτόχρονα θα έρθετε πολύ πιο κοντά.

Βρείτε ένα καλό κρασί και φτιάξτε ατμόσφαιρα για ένα υπέροχο βράδυ με συζήτηση και πολύ φλερτ. Δείτε μαζί την αγαπημένη σας ταινία και ανταλλάξτε απόψεις. Πηγαίνετε σε ένα βιβλιοπωλείο και αναλύστε βιβλία που μπορεί να σας έχουν σημαδέψει. Αγοράστε γλυκίσματα ή παγωτό και κάντε βόλτες σε στενάκια της πόλης. Αγοράστε εισιτήριο για την αγαπημένη σας συναυλία και αφεθείτε να σας πλημμυρίσουν οι ήχοι και η ένταση της βραδιάς. Δείτε μια έκθεση μαζί και αφεθείτε στη μαγεία της τέχνης. Μαγειρέψτε και δημιουργήστε ρομαντική ατμόσφαιρα με κεράκια και φανταστικές γεύσεις.

Ό,τι και αν κάνετε πάντως... φορέστε το χαμόγελό σας και δείτε τις καρδούλες στον αέρα.

Πηγή: queen.gr

Πώς θα πετύχεις το στόχο σου στην καταπολέμηση κυτταρίτιδας σε χρόνο ρεκόρ

2011-05-23T15:45:00.002+03:00

Θέλεις να αποχωριστείς για πάντα την αντιαισθητική όψη φλοιού πορτοκαλιού από τα πιο σέξι σημεία του κορμιού σου; Τότε δεν έχεις παρά να το πάρεις απόφαση και να αλλάξεις λιγάκι τον τρόπο ζωής σου για να καταπολεμήσεις την κυτταρίτιδα μια και καλή.

Τι άραγε προκαλεί την εμφάνιση της κυτταρίτιδας; Οι λιπαρές τροφές, η έλλειψη άσκησης, το αλκοόλ και πολλοί άλλοι παράγοντες συντελούν στην εμφάνιση της το βασικότερο όμως είναι πώς θα καταφέρεις να την καταπολεμήσεις και δε θα την ξαναδείς μπροστά σου. Επέλεξε να καταναλώνεις ποιοτικότερες τροφές όπως π.χ. περισσότερα φρούτα τα και λαχανικά που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και γεμίζουν το στομαχάκι σου χωρίς όμως να ενισχύουν την κυτταρίτιδα. Τα ζωικά λιπαρά που θα βρεις στο κρέας δεν είναι καθόλου σωστή επιλογή αν θέλεις να μειώσεις τα επίπεδα της κυτταρίτιδας. Αντίθετα καλά θα κάνεις να μειώσεις την πρόσληψη του κρέατος και αυξήσεις την πρόσληψη φρούτων και λαχανικών θα καταφέρεις να ξεμπλοκάρεις τον οργανισμό σου και να αποχωριστείς μια για πάντα την αντιαισθητική όψη φλοιού πορτοκαλιού.

Ακόμη και στη δουλειά προτίμησε να παίρνεις μαζί σού το ταπεράκι σου με φαγητό από το σπίτι γιατί αν παραγγείλεις απ' έξω οι πιθανότητες είναι πως θα φας κάτι που είναι γεμάτο με λιπαρά που δημιουργούν την κυτταρίτιδα. Η συσσώρευση λίπους σε περιοχές οι γλουτοί, τα μπράτσα, η κοιλιά δεν είναι ότι καλύτερο αν θέλεις να έχεις ένα σφριγηλό και σέξι κορμάκι και καλά θα κάνεις να το καταπολεμήσεις με κάθε τρόπο. Στο εμπόριο θα βρεις μια σειρά από προϊόντα που βοηθούν την προσπάθεια σου να καταπολεμήσεις το τοπικό πάχος. Κρέμες ανόρθωσης γλουτών και συσκευές μασάζ βοηθούν την προσπάθεια σου στην καταπολέμηση κυτταρίτιδας αλλά δεν πρέπει να βασιστείς σε αυτά για να χτίσεις το κορμί των ονείρων σου αλλά αντίθετα πρέπει να ποντάρεις στη σωστή διατροφή και την άσκηση και να απαλλαγείς για πάντα από την κυτταρίτιδα!

Σωστή Κατασκευή ιστοσελίδων και χτυπήσε «κόκκινο» στις μηχανές αναζήτησης!

2011-05-09T17:54:00.000+03:00

Θέλεις να ανέβει η ιστοσελίδα σου πολύ ψηλά στις μηχανές αναζήτησης και να αρχίσουν να χτυπούν τα τηλέφωνα σαν τρελά; Τότε πρέπει να αφήσεις τους ειδικούς που έχουν την απαραίτητη τεχνογνωσία και τα κατάλληλα μέσα να δημιουργήσουν την κατάλληλη ιστοσελίδα για την επιχείρηση σου.

Αν είσαι ιδιώτης και θέλεις να φτιάξεις την προσωπική σου σελίδα στο διαδίκτυο, αφού θέλεις να είσαι μέρος του παγκόσμιου ιστού είτε απλά θέλεις να έχει η επιχείρηση σου (από το μπακάλικο της γειτονιάς μέχρι η αλυσίδα καταστημάτων σου) δυναμική παρουσία στο πιο δυναμικό μέσο, το διαδίκτυο σου προσφέρει άπειρες δυνατότητες αρκεί να επιλέξεις σωστά και να φροντίσεις να αναλάβει κάποιος επαγγελματίας την κατασκευή της ιστοσελίδας σου.

Η προώθηση στις μηχανές αναζήτησης, η διαφήμιση στο ίντερνετ και πολλές άλλες υπηρεσίες ανήκουν στα επόμενα βήματα που πρόκειται να ακολουθήσουν αφού φτιάξεις από την αρχή και όπως θέλεις εσύ τη δική σου ιστοσελίδα. Επίλεξε τα γραφικά, το design, τα χρώματα και πολλά άλλα ανάλογα με τα γούστα σου και δημιούργησε από την αρχή το δικό σου μοναδικό και ξεχωριστό site. Οι ανάγκες της εταιρείας σου ή οι προσωπικές σου ανάγκες σε οδηγούν στο να δηλώσεις στον παγκόσμιο ιστό ότι υπάρχεις αφού ειδικά αν είσαι επιχειρηματίας θα πρέπει να ξέρεις ότι το να μην έχεις διαδικτυακή παρουσία είναι στην ουσία σαν να μην υπάρχεις. Κάνε λοιπόν αισθητή την παρουσία σου στο ίντερνετ και ανακάλυψε ένα νέο κόσμο που ανοίγεται μπροστά σου.

Άπειρες δυνατότητες όπως η φιλοξενία διαφημίσεων, η δημιουργία e-shop για online αγορές και πολλές άλλες δυνατότητες σου χαρίζονται αρκεί να κάνεις το πρώτο βήμα: να κατασκευάσεις τη δική σου ιστοσελίδα ακριβώς όπως τη θέλεις. Το να βρεις ειδικούς που γνωρίζουν τις στρατηγικές για τη σωστή κατασκευή ιστοστελίδων αλλά έχουν και την απαραίτητη τεχνογνωσία είναι το απαραίτητο βήμα που θα εξασφαλίσει την επιτυχία της ιστοσελίδας σου, γιʼ αυτό μη χάνεις ούτε λεπτό, βρες τους ειδικούς σήμερα κιόλας!

Τα ξενοδοχεία στην Ίο περιμένουν να σε μαγέψουν

2011-05-05T17:10:00.002+03:00

Τα ξενοδοχεία στην Ίο είναι πολύ ιδιαίτερα και είναι ικανά να καλύψουν όλα τα γούστα ανάλογα με τις ανάγκες που έχεις και το είδος των διακοπών που επιλέγεις να κάνεις.

Γνωστή και ως Νίος , σύμφωνα με τους ντόπιους το νησί προσφέρει στον επισκέπτη άπειρες ευκαιρίες για ξεκούραση αλλά και ξέφρενες διακοπές. Οι αντιθέσεις του νησιού είναι αυτές που το κάνουν τόσο ιδιαίτερο αφού οι χρυσαφένιες του ακτές και το λευκό των σπιτιών σε παρασύρει θέλεις δε θέλεις σε ένα καλοκαιρινό ταξίδι χωρίς προηγούμενο.

Το πολύ δημοφιλές νησί του Αιγαίου τα έχει όλα από μπαρ και κλαμπ το βράδυ μέχρι αρχαιολογικούς χώρους μεγάλης σημασίας , πράγμα που σημαίνει ότι δε θα βαρεθείς ποτέ. Το βασικότερο όμως από όλα τα παραπάνω είναι σίγουρα η διαμονή. Γιατί ποιός δε θέλει στις διακοπές του να μπορεί να έχει αυτό ακριβώς που ζητάει όταν πέφτει να ξαπλώσει; Το νησί μπορεί να κανείς να πεις ότι είναι σχετικά "χύμα" δηλαδή το κάμπινγκ είναι πολύ διαδεδομένο ενώ από την άλλη ξενοδοχεία πολλών αστέρων φιγουράρουν περίτρανα στην καρδιά του νησιού.

Το ζητούμενο είναι και εδώ πόσα χρήματα θέλεις να δαπανήσεις για τη διαμονή σου αλλά και το είδος της διαμονής που θέλεις να επιλέξεις. Όπως ακριβώς και οι εναλλαγές των τοπίων που θα σε συγκλονίσουν έτσι και οι εναλλαγές στα καταλύματα δε θα περάσουν απαρατήρητες. Εσύ τι θα προτιμήσεις; Τα ξενοδοχεία στην Ίο και λάμψη του γυαλισμένου παρκέ και του κυριλέ φαγητού και της έξτρα περιποίησης ή μήπως νομίζεις ότι το χορτάρι του κάμπινγκ που στήνεις τη σκηνή είναι το καλύτερο στρώμα που μπορείς να βρεις;

Το οικονομικό θέμα είναι βασικό αλλά και η παρέα με την οποία επιλέγεις να περάσεις τις διακοπές σου. Όποιο και αν είναι το στιλ ή ο τρόπος ζωής σου στην Ίο θα βρεις αυτό που ψάχνεις ...; Θα πας με το ταίρι σου και αποζητάς την ηρεμία ενός ρομαντικού δωματίου ή με μεγάλη παρείτσα; Όπως και να έχει στην Ίο θα βρεις αυτό που θέλεις!

Μειώστε το θόρυβο πράσινα!

2011-05-04T14:03:00.000+03:00

Φυτέψτε τα κατάλληλα φυτά και μειώστε την ηχορύπανση. Το μόνο που χρειάζεστε είναι λίγος χώρος, μεράκι και χρόνος για τη φροντίδα τους.

Πολλές έρευνες έχουν διαπιστώσει ότι ο έντονος θόρυβος αυξάνει τους παλμούς της καρδιάς, μειώνει τα αντανακλαστικά του ανθρώπινου οργανισμού, αποπροσανατολίζει τις αισθήσεις, δημιουργεί ψυχικές διαταραχές, προκαλεί ανωμαλίες στο κυκλοφορικό. Πώς μπορείτε να προστατέψετε την υγεία σας και να μειώσετε το θόρυβο:

Βάλτε κατά μήκος της βεράντας σας ζαρντινιέρες με ψηλά θαμνώδη φυτά, τα οποία κρατούν χειμώνα-καλοκαίρι τα σκληρά φύλλα τους. Προτιμήστε τα αρωματικά δάφνη και μυρτιά και τα ανθοφόρα πικροδάφνη και βιβούρνο.

Αν έχετε κήπο, φυτέψτε ψηλά δέντρα, που κρατούν τα μεγάλα φύλλα τους όλο το χρόνο. Επιλέξτε εκείνα που μεγαλώνουν πολύ, όπως είναι ο βραχυχίτωνας και η μανόλια. Ξεπερνούν τα 10 μέτρα και προστατεύουν από το θόρυβο.

Επιλέξτε φυτικούς φράκτες: Η δάφνη (μέχρι 10 μ.), η κουμαριά (μέχρι 3 μ.), ο δαφνοκέρασος (μέχρι 4 μ.), το αειθαλές βιβούρνο (μέχρι 3 μ.), η μυρτιά (μέχρι 3 μ.), η πικροδάφνη (μέχρι 4 μ.), ο ράμνος (μέχρι 4 μ.), η φωτίνια (μέχρι 5 μ.) και η αγγελική (4 μ.) δημιουργούν ακέραιους φυτικούς φράχτες, οι οποίοι ξεκινούν από χαμηλά ή περιορίζονται στο πάνω μέρος. Όλα αυτά μπορούν να μείνουν σε μικρές διαστάσεις (1 μ.-2 μ.), κατάλληλα για μπαλκόνια ή μπορούν να αφεθούν να φτάσουν το τελικό τους ύψος, καλλιεργώντας τα σε έδαφος.

Καλύψτε μια κάθετη επιφάνεια, όπως ένα εξωτερικό τοίχο αυλής ή ένα δικτυωτό πλαίσιο μιας βεράντας με αναρριχώμενα όπως είναι ο κισσός ή η πασιφλόρα. Ένας φράκτης από πυκνή βλάστηση θα βοηθήσει όχι μόνο στη μείωση του θορύβου, αλλά θα λειτουργεί και ως φυσικό φίλτρο καθαρισμού της ατμόσφαιρας, ως προστασία από τους δυνατούς ανέμους, θα προσφέρει δροσιά και θα ομορφαίνει το περιβάλλον.

Φτιάξτε περιβάλλον στο καθιστικό σας στον κήπο, επιλέγοντας από έναν ευκάλυπτο, ο οποίος έχει το πιο ευχάριστο και ρομαντικό θρόισμα.

Αν και στο εξοχικό σας υπάρχει πρόβλημα θορύβου (π.χ. πολυσύχναστη παραλία) προτιμήστε τα σκληρά ελληνικά είδη, που αντέχουν στην ξηρασία όπως δάφνη, μυρτιά και πικροδάφνη για παραθαλάσσια μέρη, ενώ κουμαριά και ράμνο για ορεινές περιοχές.

Μην ξεχνάτε ότι ακόμα και αν δεν έχετε πολύ χώρο, πάντα τα φυτά ακόμα και τα περιορισμένης ανάπτυξης σας βοηθούν να μειώσετε τους έντονους ήχους. Όπου και αν βρίσκεστε, πολεμήστε την ηχορύπανση με φυτά και θα αισθανθείτε τη διαφορά ανοίγοντας το παράθυρό σας.

Πηγή: omorfamistika.gr

Πώς θα διαλέξεις τα πιο ανατρεπτικά βαπτιστικά είδη για το μωρό σου

2011-04-29T13:59:00.002+03:00

Ονειρεύεσαι την τέλεια βάπτιση για το μικρό σου και δεν ξέρεις από πού να αρχίσεις για να την ετοιμάσεις; Μην αγχώνεσαι! Από τα προσκλητήρια μέχρι τις μπομπονιέρες και τα βαπτιστικά ρούχα έχεις αρκετό τρέξιμο μέχρι να καταλήξεις στην τελική σου επιλογή.

Λαμπάδες, κουτιά βάπτισης και όλα τα απαραίτητα για τη βάπτιση του μωρού σου είναι θέματα που θα σε απασχολήσουν σίγουρα. Αφού ψάξεις αρκετά ανάλογα με τις απαιτήσεις σου και ανάλογα φυσικά με το φύλο του παιδιού, δεν έχεις παρά να φροντίσεις να υπάρχει μια ομοιογένεια σε όλα αυτά που θα επιλέξεις τελικά. Αν είναι κοριτσάκι, τότε το ροζ ή ένα πιο girlie χρώμα είναι ότι πρέπει. Λουλουδάκια, καρδούλες ακόμη και καρτούν όλα επιτρέπονται σαν σχέδια στα προσκλητήρια αλλά και τις μπομπονιέρες. Αν είναι αγοράκι, τότε το γαλάζιο και το μπλε είναι από τα κυρίαρχα χρώματα που μπορείς να επιλέξεις. Το καραβάκι είναι ένα πολύ ωραίο και ναυτικό στιλ που μπορεί να διαλέξεις για τη βάφτιση του μικρού σου ήρωα.

Για να μην είναι υπερβολικό το αποτέλεσμα μπορείς να διαλέξεις λαμπάδες σε ουδέτερο λευκό χρώμα και ασορτί πετσετούλες και να επιλέξεις έναν ωραίο συνδυασμό για τα βαπτιστικά ρούχα αλλά και τα κουτιά και τη διακόσμηση της βάφτισης. Ύφασμα, ξύλο και μέταλλο είναι υλικά που μπορείς να «χρησιμοποιήσεις» για να στολίσεις και να αναδείξεις τη βάφτιση του μικρού σου. Εξάλλου η επιλογή των βαφτιστικών είναι μια πολύ σημαντική υπόθεση, αφού όλα τα φώτα θα είναι στραμμένα στο μωρό σου και τα βαφτιστικά του. Το βασικό όταν αποφασίζεις ποια βαφτιστικά θα χρησιμοποιήσεις αυτή την ιδιαίτερη μέρα είναι να φροντίσεις να υπάρχει μια χρωματική και σχεδιαστική ομοιογένεια.

Δεν είναι ωραίο να έχεις στο αγοράκι σου ροζ και φούξια χρώματα ή σχέδια με πεταλούδες στα βαπτιστικά. Το φορμάκι του μικρού σου φρόντισε να είναι απλό και λειτουργικό για να εξυπηρετεί τις ανάγκες της ημέρας και όλα θα πάνε τέλεια!

Νομίζεις ότι η απώλεια βάρους είναι εύκολο πράγμα;

2011-04-27T16:41:00.001+03:00

Σίγουρα δεν είναι αφού χρειάζεται να θυσιάσεις τα αγαπημένα σου φαγητά... Αν όμως θέλεις να χάσεις κάποια κιλάκια για να νιώθεις αρχικά ωραία με τον εαυτό σου δεν έχεις παρά να "βάλεις πρόγραμμα" στις διατροφικές σου συνήθειες.

Ξεκίνησε από τα βασικά. Πόσα κιλά θέλεις να χάσεις και στα πόσα κιλά θα ένιωθες καλά με το σώμα σου και το κυριότερο θα μπορείς να φοράς αυτά που θέλεις χωρίς να σκέφτεσαι ότι είσαι γεματούλα. Όμως για να κάνεις το βήμα και να πάρεις την απόφαση να χάσεις επιτέλους τα κιλά που σου χαλάνε τη διάθεση πρέπει να έχεις και την κατάλληλη ψυχολογία γιατί αλλιώς δε θα καταφέρεις τίποτα. Έτσι με καλή διάθεση και ανεβασμένη ψυχολογία δεν έχεις παρά να πάρει τη γνώμη ενός ειδικού που θα σε κατευθύνει σωστά με τις οδηγίες του έτσι ώστε να χάσεις όχι μόνο όσα κιλά θέλεις αλλά και η απώλεια αυτή να έχει διάρκεια.

Εξάλλου όπως όλα τα πράγματα στη ζωή έτσι και η δίαιτα δε θέλει κόπο αλλά τρόπο. Εξάλλου όχι μόνο θα χάσεις κάποια κιλά αλλά θα μάθεις να τρως σωστά αποκλείοντας από τη διατροφή σου τροφές που είναι πλούσιες σε λιπαρά και όχι μόνο σου προσθέτουν πόντους στα πιο σέξι σημεία του σώματος σου αλλά κάνουν κακό και στην υγεία σου. Τα φρούτα και τα λαχανικά όχι μόνο σου δίνουν τις απαραίτητες βιταμίνες αλλά "γεμίζουν " τα κενά του στομαχιού σου και σε βοηθούν να φτάσεις όλο και πιο κοντά με το στόχο σου. Επίσης φρόντισε να πίνεις πολύ νερό, περίπου 8-10 ποτήρια την ημέρα απομακρύνουν τις τοξίνες από τον οργανισμό σου ενώ ταυτόχρονα σου δημιουργούν ένα αίσθημα κορεσμού που δε σου επιτρέπει να "σκάσεις" στο φαί.

Όπως σίγουρα ξέρεις η άσκηση βοηθάει πολύ αν θέλεις να απαλλαγείς από τα περιττά κιλά και σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη υγιεινή διατροφή μπορεί να αλλάξει θεαματικά το σώμα σου σε σημείο που δε θα το πιστεύεις! Ακόμη και αν δε θέλεις ή δε μπορείς να πας στο γυμναστήριο , το περπάτημα είναι η καλύτερη άσκηση αφού γυμνάζει όλο σου το σώμα και βοηθάει στο να "πέσουν" εύκολα και γρήγορα οι περιττοί πόντοι.

Προσπάθησε να χάνεις αργά και σταθερά τα κιλά και μην ενθουσιάζεσαι από τη γρήγορα απώλεια βάρους που το μόνο σίγουρο είναι ότι δε θα κρατήσει για πολύ και αν χάσεις πολύ γρήγορα κιλά το πιο πιθανό είναι να τα ξαναπάρεις σε χρόνο dt.

Looking for a Groupon clone script?

2011-04-27T12:10:00.000+03:00

The last 3 years Groupon style websites have become really popular around the world and many software companies have launched their own. I was looking to find a Groupon clone script for my website and I noticed that there are a lot of available on the market even for free. Of course there others based on commercial licenses with more features or technical support services.

I have tested few of them but my favorite is Gouponic which even though you have to buy it, it comes up with a very reasonable price. But it is not only this. Even though all these scripts are built on the same idea, the features that this company offers can really make the difference. It is simple, easy to use, stable and customizable to your company’s needs.

For more info visit their website here http://www.uniprogy.com

4 παγίδες που σε κάνουν σπάταλη

2011-04-19T10:30:00.002+03:00

Σε καιρούς οικονομικής κρίσης, οι δαπανηρές αγορές και οι σπατάλες, είναι απαγορευτικές! Απόφυγε τις παρακάτω παγίδες που σε κάνουν να δαπανάς χρήματα χωρίς να το καταλαβαίνεις.

1. Πρόσεχε τις προσφορές: Οι έρευνες δείχνουν ότι όταν βλέπεις ένα προϊόν με ετικέτα «προσφορά» ή «σε έκπτωση», έχεις μεγαλύτερες πιθανότητες να το αγοράσεις χωρίς να σκεφτείς αν είναι πραγματικά αξιόλογη η προσφορά ή αν το χρειάζεσαι.

2. Μη βιάζεσαι: Οι έμποροι/πωλητές βγάζουν προσφορές για συγκεκριμένο χρονικό διάστημα πιέζοντάς σε να ψωνίσεις άμεσα με επιγραφές «μόνο για σήμερα» ή «για μία εβδομάδα». Πήγαινε να ελέγξεις περί τίνος πρόκειται, αλλά μην παρασυρθείς και πάλι αν δεν αφορά κάτι που χρειάζεσαι.

3. Άκου προσεκτικά: Εάν μπεις σε κάποιο κατάστημα που παίζει χαλαρή μουσική, οι πιθανότητες για να ψωνίσεις αυξάνονται. Μάλιστα, έχει αποδειχτεί ότι τα καταστήματα όπου ακούγεται κλασικη μουσική πουλάνε περισσότερο, λόγω του ότι οι αγοραστές συνδέουν το μουσικό αυτό είδος με την ποιότητα. Μην παρασυρθείς!

4. Ψάξε καλύτερα: Τα προϊόντα που αποφέρουν το μεγαλύτερο κέρδος στους καταστηματάρχες τοποθετούνται συνήθως στο ύψος του επιπέδου του ματιού. Αντί να επιλέξεις κατευθείαν όμως αυτό που βλέπεις, καλύτερα να ψάξεις λίγο παραπάνω προκειμένου να βρεις αυτό που θέλεις και σε συμφέρει οικονομικά.

Κρεβάτι αυτοκίνητο, ταξιδεύει το παιδί σου σε σούπερ μέρη!

2011-03-17T16:53:00.002+02:00

Θέλει το αγοράκι σου να του πάρεις κρεβάτι αυτοκίνητο και έχεις τις αντιρρήσεις σου; Δεν έχεις παρά να αποδεχτείς τη λατρεία του για τα αυτοκίνητα ήδη από αυτή την ηλικία και να κάνεις ότι μπορείς για να φτιάξεις το δωμάτιο του σύμφωνα με τα γούστα του.

Η λατρεία του με την ταχύτητα και τα μέρη του αυτοκινήτου γίνονται δημιουργικές ιδέες για εσένα. Το κρεβάτι αυτοκίνητο είναι μια πολύ καλή λύση αν ψάχνεις ποιο θα είναι το επόμενο κρεβάτι του μικρού σου ήρωα. Το θέμα του αυτοκινήτου πάντα άρεσε στα αγοράκια που μελλοντικά αποδεικνύονται σπουδαίοι οδηγοί. Τα σεντόνια αλλά και η όλη διακόσμηση του δωματίου- που είναι η φωλίτσα του μικρού σου- τον κάνουν να νιώθει οικεία και άνετα στο χώρο του. Τα βασικά που θα χρειαστείς είναι ρόδες που μπορείς να τις χρησιμοποιήσεις ως καθισματάκια για να φιλοξενεί τους φίλους του, σεντόνια με αυτοκίνητα αποτυπωμένα, αλλά και εξαρτήματα όπως τιμόνι, λάστιχα σκορπισμένα στο δωμάτιο.

Η ενασχόληση του με το αυτοκίνητο δείχνει ότι του αρέσει η ταχύτητα αλλά και δεν αποκλείεται μεγαλώνοντας να αναπτύξει το αίσθημα του ανταγωνισμού. Για να ενισχύσεις ακόμη περισσότερο την αγάπη του για το αυτοκίνητο μπορείς να δημιουργήσεις ένα περιβάλλον καρτ ή γκαράζ όπου ο μικρός σου ήρωας θα μπορεί να φτιάχνει τα αυτοκινητάκι του (μινιατούρες πάντα). Αν το ψάξεις λίγο καλύτερα θα καταφέρεις να βρεις και ποια μοντέλα είναι εκείνα που τραβούν το ενδιαφέρον του και θα καταφέρεις να ενισχύσεις ακόμη περισσότερο το ενδιαφέρον του γύρω από το θέμα.

Του αρέσει η φόρμουλα 1 και τα αγωνιστικά αυτοκίνητα ή μήπως μαζεύεται με τους φίλους του και παίζουν από το πρωί ως το βράδυ κυνηγητό και κλέφτες και αστυνόμους; Αυτό είναι δείγμα ότι λατρεύει από τώρα την ταχύτητα και το καλύτερο δώρο που μπορείς να του κάνεις είναι φυσικά το κρεβάτι αυτοκίνητο ενώ το θέμα του αυτοκινήτου πρέπει να κοσμεί το δωμάτιο του για να νιώθει υπέροχα σε αυτό. Στο διαδίκτυο θα βρεις μια μεγάλη ποικιλία από τα συγκεκριμένα είδη κρεβατιού και το μόνο σίγουρο είναι ότι θα το λατρέψει!

Πώς θα επενδύσεις στα σωστά ευρωπαϊκά ανταλλακτικά αυτοκινήτων

2011-03-08T15:53:00.000+02:00

Χάλασε το αυτοκίνητο σου και δεν ξέρεις πώς θα καταφέρεις να το φτιάξεις με απόλυτη ασφάλεια σχεδόν σαν καινούργιο χωρίς να δώσεις μια περιουσία; Δεν έχεις παρά να εμπιστευτείς τα πιο αξιόπιστα ανταλλακτικά αυτοκινήτων δηλαδή τα ευρωπαικά ανταλλακτικά αυτοκινήτων που σου προσφέρουν απεριόριστες δυνατότητες αφού στην ουσία σε βοηθούν να φτιάξεις το αυτοκίνητο σου από την αρχή.

Ανάλογα με τον τύπο του αυτοκινήτου σου και το μέγεθος της ζημιάς μπορείς να επενδύσεις στο κατάλληλο ανταλλακτικό με ευρωπαϊκή εγγύηση και να φτιάξεις το αυτοκίνητο σου καλύτερα από καινούργιο. Τα ανταλλακτικά, γενικότερα, αυθεντικά ή μεταχειρισμένα ειδικά αν προέρχονται από μεγάλες μάρκες στη βιομηχανία των αυτοκινήτων μπορούν να σου εγγυηθούν ασφάλεια και αξιοπιστία. Για δημοφιλή ευρωπαικά μοντέλα -όπως Alfa Romeo, Audi, BMW, Citroen, Fiat,Ford Lada,Lancia, Mercedes-Benz ,Opel , Renault ,Rover, Seat, Skoda ,Volks-Wagen- που είναι αρκετά διαδεδομένα στη χώρα μας θα καταφέρεις να βρείς σούπερ ανταλλακτικά για κάθε μοντέλο αυτοκινήτου σε πολύ καλή τιμή αρκεί να το ψάξεις λιγάκι.

Και εδώ ο ειδικός είναι απαραίτητος για να εκτιμήσει το μέγεθος της ζημιάς που έχει υποστεί το παλιό σου ανταλλακτικό αλλά και να σε ενημερώσει σχετικά με τη σωστή του χρήση και την προσοχή που πρέπει να δώσεις από εδώ και στο εξής. Τα ευρωπαϊκά αυτοκίνητα, τα αυθεντικά δηλαδή που έχουν φτιαχτεί στις γνήσιες ευρωπαϊκές αυτοκινητοβιομηχανίες και όχι σε θυγατρικές εταιρείες ανά τον κόσμο είναι μια πολύ καλή επιλογή αν θέλεις να αγοράσεις αυτοκίνητο. Αναφορικά με τα ανταλλακτικά αυτοκινήτων λοιπόν,μεγάλο ρόλο παίζει η προέλευση και το μοντέλο του αυτοκινήτου.

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνεις αν προκύψει η ανάγκη για ανταλλακτικά αυτοκινήτων είναι να απευθυνθείς στην αντιπροσωπία από την οποία το αγόρασες για να μάθεις για το κόστος της επισκευής. Οι ειδικοί θα σε ενημερώσουν σχετικά και αφού κάνεις την έρευνα σου θα μπορέσεις να καταλήξεις στην πιο συμφέρουσα προσφορά καλύπτοντας τέλεια τις ανάγκες του αυτοκινήτου σου!

Ελαιόλαδο κατά της κατάθλιψης

2011-01-31T17:16:00.003+02:00

Όσο περισσότερα λιπαρά και βιομηχανικές τροφές καταναλώνει κάποιος, τόσο περισσότερο επιβαρύνει την ψυχική υγεία του, με τον κίνδυνο της κατάθλιψης να παραμονεύει. Αντίθετα, οι μεσογειακές τροφές και ιδιαίτερα το ελαιόλαδο φαίνεται πως δρουν κατά της κατάθλιψης, σύμφωνα με μια νέα ισπανική επιστημονική έρευνα.

Οι ερευνητές των πανεπιστημίων της Ναβάρα και της Λας Πάλμας στα Κανάρια νησιά, με επικεφαλής τον καθηγητή προληπτικής ιατρικής, Αλμουδένα Σάντσεζ -Βιγιέχας, που δημοσίευσαν τη σχετική μελέτη στο περιοδικό PLoS ONE, διαπίστωσαν επίσης ότι ορισμένες μεσογειακές τροφές, όπως το ελαιόλαδο, που έχουν πολλά ωμέγα-9 λιπαρά οξέα, μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο της κατάθλιψης, σύμφωνα με το γαλλικό πρακτορρείο ειδήσεων.

Οι επιστήμονες μελέτησαν για έξι χρόνια τη διατροφή, τον τρόπο ζωής και την κατάσταση της υγείας περισσότερων από 12.000 εθελοντών, από τους οποίους κανείς δεν είχε κατάθλιψη στην αρχή της έρευνας, ενώ 657 είχαν διαγνωστεί με αυτήν στο τέλος, μετά την πάροδο της εξαετίας. Όσοι κατανάλωναν συχνά "fastfood" και γλυκά βιομηχανικής παραγωγής, πλούσια σε υδρογονωμένα "τρανς" λιπαρά, εμφάνιζαν σημαντική αύξηση (έως 48%) του κινδύνου εμφάνισης κατάθλιψης, σε σχέση με όσους δεν κατανάλωναν τέτοια λίπη.

Όσο περισσότερα λιπαρά κατανάλωνε κάποιος, τόσο φαινόταν να επιβαρύνει την ψυχική υγεία του, σύμφωνα με τους ερευνητές. Από την άλλη, διαπιστώθηκε ότι τα πολυακόρεστα λίπη, που υπάρχουν στα ιχθυέλαια και στα φυτικά έλαια, όπως το ελαιόλαδο, "σχετίζονται με μείωση του κινδύνου εμφάνισης κατάθλιψης".

Η μελέτη επισημαίνει ότι σε όλο τον κόσμο περίπου 150 εκατ. άνθρωποι υποφέρουν από συμπτώματα κατάθλιψης, ενώ σε ορισμένες χώρες, όπως στις ΗΠΑ και τη βόρεια Ευρώπη (σε αντίθεση με τις μεσογειακές ευρωπαϊκές χώρες) είναι αυξημένο το ποσοστό κατανάλωσης ανθυγιεινών κορεσμένων και "τρανς" λιπαρών, που υπάρχουν σε κρέατα, βούτυρα, μαζικά παραγόμενα γλυκά και φαγητά "fast food". Οι ερευνητές υπογραμμίζουν, επίσης, ότι τα θανατηφόρα καρδιαγγειακά περιστατικά σχετίζονται και με την κακή διατροφή.

Πηγή: Enet.gr

Ανάπτυξη ιστοσελίδων: τα σημαντικά οφέλη που σου προσφέρει!

2010-12-16T10:49:00.000+02:00

Θέλεις η ιστοσελίδα σου να έχει τη θέση που της αξίζει; Τότε δεν έχεις παρά να εμπιστευτείς αυτούς που ξέρουν και μπορούν να κάνουν την ιστοσελίδα σου νούμερο ένα στο διαδίκτυο.

Αυτό που έχεις ανάγκη είναι όχι μόνο ένας σωστός σχεδιασμός της ιστοσελίδας σου αλλά και η ανάπτυξη της είναι εξίσου σημαντική για την επιτυχία της. Η ανάπτυξη ιστοσελίδων δεν είναι ένας γενικός όρος αλλά γίνεται πάντα με βάση τις ανάγκες της δικής σου σελίδας και προσφέρει ολοκληρωμένες λύσεις που σου χαρίζουν ορατά αποτελέσματα . Ο κατάλληλος σχεδιασμός της σελίδας έτσι ώστε να είναι λειτουργική και εύκολη για την πλοήγηση του χρήστη είναι πολύ σημαντικά θέματα.

Το E-commerce δηλαδή το ηλεκτρονικό εμπόριο είναι πολύ σημαντικό επίσης σαν εφαρμογή ειδικά αν η επιχείρηση σου μπορεί να παρέχει προϊόντα ή υπηρεσίες προς πώληση μέσω διαδικτύου. Το ηλεκτρονικό εμπόριο είναι η τελευταία λέξη της αγοράς και καλά θα κάνεις να παρακολουθείς τις εξελίξεις σε αυτόν τον τομέα που όχι μόνο θα αυξήσει τα κέρδη σου αλλά και την επισκεψιμότητα στη σελίδα σου και επομένως την αναγνωρισιμότητα της φίρμας σου. Το τελευταίο ειδικά είναι ένα πολύ σημαντικό πλεονέκτημα έναντι όσων δεν έχουν παρουσία στο διαδίκτυο. Εξάλλου η αύξηση της επισκεψιμότητας και άρα η αύξηση της αναγνωρισιμότητας της φίρμας της εταιρείας σου, οδηγεί σε επιστροφή της επένδυσης (ROI-Return of investment). Αυτό σημαίνει ότι τα οφέλη από αυτές τις πρακτικές μεγιστοποιούνται προς όφελος σου πάντα, που επιλέγεις να κάνεις γνωστό το όνομα της φίρμας σου στο διαδίκτυο και να αναπτύξεις το διαδικτυακό σου προφίλ αλλά και την ταυτότητα σου.

Το ίντερνετ είναι ένα μέσο με πολύ μεγάλη δύναμη και καλά θα κάνεις να το εκμεταλλευτείς προς όφελος σου αν θέλεις να αναπτύξεις την επιχείρηση σου αλλά και να βάλεις τις βάσεις για τη μελλοντική ανοδική της πορεία! Εξάλλου μην ξεχνάς ότι μπορεί να έχεις εφόσον το επιθυμείς πελάτες από όλο τον κόσμο αφού το ίντερνετ σου δίνει τη δυνατότητα να διευρύνεις το κοινό σου και να δεις τα κέρδη σου να αυξάνονται κατακόρυφα!

3 τρόποι για να τα βγάλεις πέρα με τη δίαιτα

2010-12-16T10:44:00.000+02:00

Όπως κι αν την ονομάσεις, η δίαιτα είναι μια άσχημη λέξη. Φέρνει στο νου τη στέρηση και τις κρίσεις πείνας. Γι' αυτό προτίμησε να το ονομάσεις πρόγραμμα απώλειας βάρους:

1. Κατανόησε τις ιδιαιτερότητές σου

Η προσωπικότητα επηρεάζει τη συμπεριφορά σου απέναντι στο φαγητό. Μάθε τις τάσεις σου και προσάρμοσε το πρόγραμμά σου. Εάν είσαι παρορμητική και δεις παγωτό στο ψυγείο, μάλλον θα το φας. Είσαι σαφές ότι χρειάζεται να απομακρύνεις αυτούς τους πειρασμούς. Εάν είσαι αφηρημένη, έχεις την τάση να μη δίνεις προσοχή στο τι τρως – μασουλάς μπροστά στην τηλεόραση, για παράδειγμα; Πρέπει να αποφεύγεις τέτοιες καταστάσεις για να ελέγξεις την ποσότητα του φαγητού. Εάν είσαι νευρική, αγχωμένη ή έχεις κατάθλιψη, μπορεί να καταφεύγεις στο φαγητό γα να νιώσεις καλύτερα. Αν, πάλι, είσαι πειθαρχημένη, δε θα δυσκολευτείς να χάσεις βάρος. Εάν μένεις προσηλωμένη στο στόχο σου, είσαι συνεργάσιμη και ακολουθείς πιστά αυτά που αποφασίζεις, σου είναι πιο εύκολο να χάσεις βάρος.

2. Κάνε συνδυασμό: διατροφή και άσκηση

Πολλοί αναρωτιούνται ποιο πρέπει να γίνει πρώτα, η διατροφή ή η άσκηση. Η απάντηση είναι και τα δύο. Ο συνδυασμός σωστής διατροφής και άσκησης θα οδηγήσει στην απώλεια βάρους.

3. Δεσμεύσου

Για να τα καταφέρεις, βοηθά να καταλάβεις γιατί θέλεις να χάσεις βάρος. Έτσι, πριν ξεκινήσεις ένα πρόγραμμα απώλεια βάρους, αναρωτήσου: «Είμαι έτοιμη να το κάνω; Το κίνητρό μου είναι εσωτερικό;

Μπορώ να αντιμετωπίσω τα περιστασιακά πισωγυρίσματα ή την έλλειψη προόδου; Μπορώ να επικεντρωθώ πλήρως στην απώλεια βάρους;». (Εάν είσαι εν μέσω αλλαγών στη δουλειά ή άλλων περισπασμών, για παράδειγμα, είναι καλύτερα να επιλύσεις αυτά τα ζητήματα και ύστερα να επικεντρωθείς στην προσπάθεια απώλειας βάρους.) Τέλος, βεβαιώσου ότι θέλεις να χάσεις βάρος για σένα – όχι επειδή κάποιος άλλος σε πιέζει να το κάνεις. Έπειτα, κάνε αργά βήματα, έχε στο νου σου αυτές τις συμβουλές και θα βρεθείς σε χρόνο μηδέν στο δρόμο προς την απώλεια βάρους.

Πηγή: shape.gr

Εξωτερική χριστουγεννιάτικη διακόσμηση του σπιτιου.

2010-12-16T10:40:00.001+02:00

Τα χριστούγεννα η πρωτοχρονια και ολη η περίοδος των γιορτών ειναι οι μέρες του χρόνου που το σπίτι διακοσμείται και παίρνει οψη χαρούμενη και γιορταστική.Στο άρθρο αυτό θα σας δώσουμε ιδέες για χριστουγεννιάτικη διακόσμηση εσωτερική και εξωτερική και διακόσμηση που συνηθίζεται σε πολλές Ευρωπαικές χώρες καθώς και στην Αμερική.

Εάν εχετε κήπο μπορειτε να δημιουργήσετε μια μαγευτική χριστουγεννιάτικη ατμόσφαιρα, προσέχωντας ομως μην ξεπεράσετε τα ορια και γινει κιτσ, πρεπει επίσης να εχετε υπ οψη οτι ο λογαριασμός του ηλεκτρικού σας θα ανέβη στα υψη γιατί ο ολονύχτιος φωτισμός καταναλώνη πολλές κιλοβατόρες.

Στην Αγγλία και Αμερική πολλά σπίτια στολίζονται εξωτερικά σαν χριστουγεννιάτικα δέντρα στην κυριολεξία. Φωτισμένα έλκηθρα, Αγιοβασιληδες, ελάφια, τραινάκια με πολύχρωμα φώτα μέχρι και ολόκληρες αναπαραστάσεις της φάτνης και του Αι Βασιλη με το χριστουγεννιατικο ελκηθρο που το σερνουν ελαφια. Ολα αυτα ειναι κάπως υπερβολικά για αυτό θα προτείναμε χριστουγεννιάτικα φώτα εξωτερικου χώρου τυλιγμένα γύρω απο ένα αληθινό δέντρο, εάν υπάρχει, η έστω μικρότερο φυτο η θάμνο, καθώς και φωτάκια ασπρου η μπλέ χρώματος σε σχηματισμό παγωμένου χιονιού που τοποθετειτε κατα μήκος της μαρκίζας του σπιτιου η στο μπαλκόνι εάν μένετε σε πολυκατοικία το μήκος εξαρτάτε απο τη φάτσα του σπιτιού .

Τέτοια φωτα μπορούμε να βρούμε σε πολυκαταστήματα και μαγαζιά χριστουγεννιάτικου διάκοσμου.Στο μπαλκόνι μπορούμε να βάλουμε επισης ενα μικρό φωτεινό ελάφι η ενα μικρό Αγιο Βασίλη, μια ωραία ιδέα ειναι τα μικρά μεταλικά κύμβαλα που ηχουν με το απαλό θρόισμα του ανέμου.

Τα χριστουγεννιάτικα φώτα εκτος απο το χριστουγεννιάτικο δέντρο και τον εξωτερικό χώρο , μπορούν να χρησιμοποιηθούν και γύρω απο τα παράθυρα, προτιμήστε τα μικρά σαν πυγολαμπίδες φωτα σε γαλάζιο χρώμα που ειναι απαλό και δίνει χειμωνιάτικη αίσθηση. Εκτός απο φωτάκια τα παράθυρα μπορούν να διακοσμηθούν με χάρτινα αστέρια η καμπάνες σε ασπρο, ασημι η χρυσο χρωμα.

Ενας άλλος τρόπος ειναι να κοψουμε χαρτι σε σχήματα καμπάνας, αστεριών και να τα χρησιμοποιήσουμε σαν στάμπες ψεκάζοντας τα με σπρέυ χιονιού κρατώντας τα με το δάκτυλο πάνω στο τζάμι του παραθύρου ετσι ωστε το χιονι να απλωθη συμμετρικα γυρω απο το σχημα.

Εξω απο την πόρτα του σπιτιού μπορούμε να κρεμάσουμε ενα χριστουγενιάτικο στεφάνι φτιαγμένο απο κλαδιά ελάτου και κουκουναρια δεμένο γυρω γυρω με χρυση η κόκκινη κορδέλα, το στεφανι πλέκετε με τον ιδιο τρόπο οπως και το στεφανι της πρωτομαγιάς. Φυσικά μπορείτε πάντα να αγοράσετε ενα ετοιμο στεφάνι.

Πηγή: in2greece.com

Παιδικό κρεβάτι αυτοκίνητο

2010-12-09T13:49:00.001+02:00

Θέλει το μικρό σου από τώρα να γίνει ραλίστας; Τότε το μόνο σίγουρο είναι ότι ο κρεβατάκι του πρέπει να έχει το σχήμα του αυτοκινήτου. Το κρεβάτι αυτοκίνητο όχι μόνο είναι ότι καλύτερο αν το αγοράκι σου λατρεύει την ταχύτητα και τα αυτοκίνητα αλλά είναι και ένα κρεβάτι που αλλάζει και ομορφαίνει το χώρο του. Σε αυτό το κρεβατάκι το αγοράκι σας θα κοιμάται ήσυχο και θα απολαμβάνει την πιο σούπερ κούρσα της ζωής του, τον ύπνο! Ειδικά αν δυσκολεύεται με τον ύπνο του και είναι ανήσυχο τότε το κρεβάτι αυτοκίνητο είναι ότι πρέπει αφού το«τραβάει»να ξαπλώσει επάνω του!

Φρόντισε να διαλέξεις το κατάλληλο κρεβάτι- αμάξι για το παιδί σου και να διαλέξεις ανάμεσα σε μια μεγάλη ποικιλία χρωμάτων και σχεδίων. Φυσικά τα σεντόνια καλό θα είναι να κινούνται σε αυτό το πλαίσιο, ενώ το χρώμα του ξύλου είναι αυτό που ταιριάζει απόλυτα τόσο για το κρεβάτι όσο και για τα υπόλοιπα έπιπλα του δωματίου του! Από αυτοκίνητο σε στιλ φορτηγού μέχρι παλιά και αγαπημένα μοντέλα αυτοκινήτων , το κρεβάτι –αυτοκίνητο αναπτύσσει από πολύ νωρίς την αγάπη του για το πιο αγαπημένο αντρικό σπορ: την οδήγηση!

Για να κοιμηθεί και πιο γρήγορα μπορείς κάλλιστα να του λες ιστορίες με γρήγορα αυτοκίνητα και δράση που θα ενισχύσουν την αγάπη του για την ταχύτητα και την οδήγηση. Τα σεντόνια, οι μαξιλαροθήκες και τα παπλώματα με σχετικό θέμα θα κάνουν το μικρό σου να μη θέλει να βγαίνει από το δωμάτιο του αλλά και να κοιμάται ήσυχος σαν πουλάκι!

Οι μινιατούρες αυτοκινήτων ήταν πάντα από τα αγαπημένα αντικείμενα των αγοριών κάθε ηλικίας οπότε αν θέλεις να διακοσμήσεις κάπως το χώρο και δεν ξέρεις τι να πάρεις καλά θα κάνεις να του πάρεις τα αγαπημένα του μοντέλα αυτοκινήτων σε μινιατούρες. Αγωνιστικά ή πόλης τα αυτοκίνητα είναι το καλύτερο θέμα για το δωμάτιο του μικρού σου ήρωα αρκεί να του αρέσουν και να του προκαλούν το ενδιαφέρον!

Μπες δυναμικά στο χώρο του ίντερνετ επενδύοντας στην κατασκευή ιστοσελίδων

2010-12-02T17:23:00.002+02:00

Έχεις μια επιχείρηση ή ένα μαγαζάκι ή ακόμη ένα κατάστημα και θέλεις και εσύ να έχεις δυναμική παρουσία στον παγκόσμιο ιστό; Τότε το πρώτο πράγμα που πρέπει να φροντίσεις να κάνεις και στο οποίο οφείλεις να επενδύσεις είναι φυσικά το να φτιάξεις την δική σου ιστοσελίδα.

Όχι μόνο για να γίνει γνωστό το όνομα της εταιρείας ή του καταστήματος σου και έτσι να ενισχύσεις τη φίρμα σου αλλά και για να έχεις μια παρουσία στο διαδίκτυο, που στις μέρες μας είναι πολύ σημαντικό. Η κατασκευή ιστοσελίδων δεν είναι δύσκολη δουλειά αρκεί να απευθυνθείς σε ειδικούς που έχουν την τεχνογνωσία να δημιουργήσουν κάτι πολύ κοντά σε αυτό που έχεις στο μυαλό σου και να κάνουν πράξη όσα ονειρεύεσαι. Το βασικό είναι να αφήσεις τους ειδικούς να δημιουργήσουν μια ιστοσελίδα που όχι μόνο να είναι αντιπροσωπευτική των προϊόντων ή των υπηρεσιών σου αλλά και πολύ φιλική ως προς το χρήστη. Αν έχεις το όραμα για το πώς θέλεις να είναι η προσωπική σου ιστοσελίδα τότε δε μένει παρά να αφήσεις αυτούς που ξέρουν να το υλοποιήσουν βάζοντας σε πράξη την τεχνογνωσία αλλά και τη φαντασία τους!

Όποιες και αν είναι οι ανάγκες της επιχείρηση σου όμως το μόνο σίγουρο είναι ότι η παρουσία στο διαδίκτυο θα σε ανταμείψει. Ειδικά στην περίπτωση που είσαι επιχειρηματίας η παρουσία της εταιρείας σου στο ίντερνετ είναι όσο σημαντική είναι και η φυσική της παρουσία. Τα ελκυστικά logo , τα κατάλληλα γραφικά, η έμφαση στην εύκολη πλοήγηση του χρήστη , η ανάδειξη των σημείων που σε ενδιαφέρουν αναφορικά με την επιχείρηση σου είναι λίγα μόνο από τα σημεία που θα εκτοξεύσουν την διαδικτυακή σου παρουσία , αφού πρόκειται για μια επένδυση που οφείλεις να κάνεις να θες να δεις την επιχείρηση σου να ανθίζει και τις δουλειές σου να πηγαίνουν από το καλό στο καλύτερο μιας και η δύναμη του διαδικτύου είναι πολύ σημαντική στις μέρες μας.

Επένδυσε σωστά και φτιάξε την ιστοσελίδα που θα απογειώσει την επιχείρηση σου και θα σε βάλει δυναμικά στο χώρο του διαδικτύου!

5 πράγµατα που δεν ξέρετε για το fitness

2010-11-26T13:38:00.002+02:00

Η καθημερινότητά μας (καθιστικός τρόπος ζωής, στρες, πρόχειρο φαγητό) έχει αρνητικά αποτελέσματα στη φυσική κατάσταση και την υγεία μας. Ευτυχώς, βέβαια, είναι πλέον κατανοητή από τους περισσότερους η αναγκαιότητα τoυ fitness στη ζωή μας. Ξεκινώντας, όμως, κάποια, συχνά μας δημιουργούνται απορίες που δεν καταφέρνουμε να ξεδιαλύνουμε, ενώ καμιά φορά η πληθώρα πληροφόρησης μας μπερδεύει ακόμη περισσότερο. Εμείς σας παρουσιάζουμε 5+1 σημεία που αποτελούν είτε τυπικές παρανοήσεις είτε είναι σημαντικό να μην τα αγνοείτε, για να έχετε τα προσδοκώμενα αποτελέσματα.

1. Τα βάρη αδυνατίζουν!
Τα βάρη ή καλύτερα η μυϊκή ενδυνάμωση όχι μόνο δεν φουσκώνουν, όπως είναι η κοινή αντίληψη, αλλά μπορούν να «ξεφουσκώσουν»! Συγκεκριμένα, οι ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης ενισχύουν το μυϊκό ιστό, με αποτέλεσμα την αύξησή του, που επηρεάζει άμεσα το βασικό μεταβολικό ρυθμό.

Γιατί συμβαίνει αυτό; Όταν αυξάνεται ο μυϊκός ιστός, που είναι υπεύθυνος για τις καύσεις, το σώμα μας καίει περισσότερες θερμίδες - ακόμη και σε κατάσταση ηρεμίας, δηλαδή χωρίς να κάνει κάποιες δραστηριότητες. Έτσι, λοιπόν, αφού καίμε περισσότερες θερμίδες, αδυνατίζουμε! Αν σκεφτούμε, μάλιστα, ότι με την πάροδο του χρόνου, και δη μετά τα τριάντα, ο μυϊκός ιστός μειώνεται κατά 1% ετησίως, τότε είναι προφανές ότι η μυϊκή ενδυνάμωση είναι απαραίτητη μόνο και μόνο για τη συντήρησή του.

2. Παραμελημένη, αλλά σημαντική κίνηση
Στις ασκήσεις με βάρη, είτε σε μηχανήματα είτε με ελεύθερα βάρη, πολύ συχνά κάνουμε αρκετά γρήγορα τις κινήσεις και ιδιαίτερα την επαναφορά στην αρχική θέση (το κατέβασμα του βάρους). Αυτή, όμως, ακριβώς η κίνηση -που ονομάζεται και «αρνητική» ή «μειομετρική»- είναι ιδιαίτερα σημαντική και δεν πρέπει να υποβαθμίζεται.

Γιατί συμβαίνει αυτό; Έχει αποδειχθεί ότι οι μύες γυμνάζονται καλύτερα στην κίνηση αυτή και γι’ αυτό έχει σημασία να την εκμεταλλευτούμε. Έτσι, λοιπόν, καλό είναι να κατεβάζουμε το βάρος στον ίδιο τουλάχιστον χρόνο με αυτόν που το ανεβάζουμε (την ίδια ταχύτητα), αν όχι και περισσότερο. Αν, δηλαδή, ανεβάζουμε το βάρος σε 2΄΄, τότε το κατεβάζουμε σε 3΄΄, και με αυτό τον τρόπο γυμνάζουμε καλύτερα το μυϊκό μας σύστημα.

3. Ξεκίνησα γυμναστική και πάχυνα!
Αυτός είναι ένας μύθος ή καλύτερα μια παρεξήγηση που ακούγεται πολύ συχνά και οδηγεί σε λάθος συμπεράσματα. Κατ’ αρχάς είναι πιο σωστό να μιλάμε για «σωματική σύσταση» και προσπάθεια αλλαγής της και όχι του σωματικού βάρους γενικά. Επιπλέον, ας έχουμε υπόψη μας ότι το βάρος μας αποτελείται εκτός από τα οστά και τα σωματικά υγρά και από το μυϊκό και το λιπώδη ιστό. Ο μυϊκός ιστός είναι βαρύτερος από το λιπώδη και μεταβολικά ενεργός, δηλαδή καίει θερμίδες.

Γιατί συμβαίνει αυτό; Όταν αρχίζουμε γυμναστική, και μάλιστα πρόγραμμα μυϊκής ενδυνάμωσης, ο μυϊκός ιστός τονώνεται, ενισχύεται και αφού είναι βαρύτερος, τότε το συνολικό μας βάρος φαίνεται να αυξάνεται -έστω και ελάχιστα- ή να παραμένει το ίδιο, μολονότι χάνουμε ταυτόχρονα λίπος. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο συχνά φαίνεται ότι, ενώ κάνουμε γυμναστική, ίσως και προσεκτική διατροφή, το βάρος μας παραμένει το ίδιο ή μειώνεται πολύ λίγο. Το πραγματικό, όμως, αποτέλεσμα θα μπορούμε να το δούμε αν κάναμε μια μέτρηση σωματικής σύστασης, οπότε και θα διαπιστώναμε τις μεταβολές τόσο στο μυϊκό ιστό όσο και στο λιπώδη ιστό και όχι απλώς τη συνολική μεταβολή του βάρους μας.

4. «Κόλλησε» η ζυγαριά μου!
Είναι πολλοί και διαφορετικοί οι λόγοι που μπορεί να «κολλήσει» η ένδειξη της ζυγαριάς, παρά τις προσπάθειές μας να αδυνατίσουμε. Ωστόσο, ας έχουμε υπόψη μας ότι όποια και να είναι η αιτία, για να χάσουμε βάρος και πιο σωστά λίπος, πρέπει το θερμιδικό ισοζύγιο να είναι αρνητικό. Πρέπει, δηλαδή, να παίρνουμε λιγότερες θερμίδες από όσες καίμε. Ας δούμε, όμως, σε ποιες περιπτώσεις μπορεί να «κολλήσει» το βάρος μας και ποιες είναι οι αιτίες:

› Πολύ γρήγορη απώλεια βάρους. Όταν συμβαίνει αυτό, ο μεταβολισμός μπορεί να επιβραδυνθεί, γιατί το σώμα αισθάνεται ότι δεν έχει αρκετή τροφή, οπότε περιορίζει τις ενεργειακές του ανάγκες. Αυτό σημαίνει ότι, ενώ τρώμε λιγότερο, δεν αδυνατίζουμε, ακριβώς γιατί το σώμα, λόγω μείωσης του βασικού μεταβολισμού, καίει λιγότερες θερμίδες.

› Απώλεια μυϊκού ιστού. Όταν χάνουμε βάρος, ένα μέρος αυτού μπορεί να είναι και μυϊκός ιστός. Η απώλεια μπορεί να φτάσει έως και το 25%. Επίσης, μετά την ηλικία των 30 ετών, ο μυϊκός ιστός μειώνεται κατά 1% ετησίως. Αφού, λοιπόν, ο μυϊκός ιστός είναι αυτός που ευθύνεται για τη διατήρηση του βασικού μεταβολισμού, η μείωσή του θα επηρεάσει αρνητικά και τη μείωση του σωματικού βάρους.

› Το «σταθερό σημείο». Το επίπεδο, δηλαδή, στο οποίο το βάρος και ο μεταβολικός ρυθμός μας είναι προγραμματισμένα γενετικά να βρίσκονται. Γι’ αυτό, όταν φτάσουμε σε αυτό το επίπεδο ή έχουμε μείνει για πολύ καιρό σταθεροί σε κάποια κιλά, τότε είναι πολύ δύσκολο να «ξεκολλήσουμε».

› Μείωση των σωματικών δραστηριοτήτων.

› Αύξηση των θερμίδων που προσλαμβάνουμε.

› Άλλοι παράγοντες που αφορούν την υγεία. Για παράδειγμα, διαταραχές του θυρεοειδούς, άλλες ορμονικές διαταραχές, διακοπή του καπνίσματος, εμμηνόπαυση, εγκυμοσύνη ή φάρμακα (π.χ. αντικαταθλιπτικά).

5. Λαχανιάζω πολύ, άρα γυμνάζομαι αρκετά
Όταν ασκούμαστε, υπάρχει ένα ανώτατο όριο έντασης που επιτρέπεται να δουλεύει η καρδιά μας. Το όριο αυτό είναι η Μέγιστη Καρδιακή Συχνότητα (ΜΚΣ) και αφορά τον αριθμό των χτύπων της καρδιάς ανά λεπτό. Υπολογίζεται ως εξής: 220 - ηλικία. Δηλαδή, ένα άτομο 40 ετών έχει ΜΚΣ = 220 - 40 = 180 χτύπους/λεπτό. Είναι πολύ σημαντικό μάλιστα να γνωρίζουμε σε ποια ποσοστά της ΜΚΣ πρέπει να βρισκόμαστε όταν γυμναζόμαστε.

Ένα άτομο αγύμναστο θα πρέπει να βρίσκεται στο 50-55% της ΜΚΣ του. Δηλαδή, ο άνθρωπος των 40 ετών του παραδείγματος θα πρέπει, όταν ασκείται, να έχει από (180 x 50%) 90 χτύπους το λεπτό έως και (180 x 55%) 99 χτύπους το λεπτό.

Κάποιος που γυμνάζεται τακτικά μπορεί να βρίσκεται στο 70-85% της ΜΚΣ του, ενώ ποτέ κανείς δεν πρέπει να υπερβαίνει το 90% της ΜΚΣ του.

Πότε χάνω πιο πολύ βάρος;
Είναι γενικά αποδεκτό ότι μεγαλύτερη καύση θερμίδων επιτυγχάνεται με οποιαδήποτε μορφή αεροβικής άσκησης (π.χ. περπάτημα, τζόγκινγκ, τρέξιμο, κολύμπι, ποδήλατο κλπ.).

Γιατί συμβαίνει αυτό;
●Υπάρχουν διάφορες θεωρίες για το πότε καίγεται περισσότερο λίπος κατά την άσκηση σε σχέση με τη διάρκεια αυτής. Για παράδειγμα, υποστηρίζεται ότι κατά τα πρώτα 20 λεπτά το σώμα παίρνει ενέργεια από τους αποθηκευμένους υδατάνθρακες που έχει (γλυκόζη στο αίμα και γλυκογόνο στους μυς). Μετά τα 20 λεπτά και έως τα 40 λεπτά αρχίζει να παίρνει ενέργεια και από το σωματικό λίπος, ενώ μετά τα 40 λεπτά συνεχίζει να καίει ακόμη περισσότερο λίπος.

●Ακόμη, πολλοί ειδικοί προτείνουν τη γυμναστική στο νερό, που καίει αρκετές θερμίδες χωρίς να το καταλαβαίνουμε ιδιαίτερα, καθώς και την άσκηση σε κρύο, όπου το σώμα καίει λίπος για να διατηρήσει τη θερμοκρασία του.

Πηγή: http://olagiatingunaika.blogspot.com

Δέκα συμβουλές διατροφής για να είστε "πάντα νέες"

2010-11-25T17:52:00.001+02:00

Τα καλά γονίδια και ο υγιεινός τρόπος ζωής ωφελούν την επιδερμίδα μας. Το ίδιο και οι εξελιγμένες κρέμες αντιγήρανσης. Αν θέλετε όμως να βγείτε κερδισμένες στο παιχνίδι με τον χρόνο, οφείλετε να δώσετε έμφαση στο μενού σας!

Μπορεί να κοιμάστε νωρίς, να γυμνάζεστε και να μην παραλείπετε να χρησιμοποιείτε τις κρέμες που βρίσκονται στο ραφάκι του μπάνιου σας. Αν όμως καπνίζετε, τότε οι ρυτίδες θα εμφανιστούν γρηγορότερα στο πρόσωπό σας. Το ίδιο θα συμβεί αν συνηθίζετε να τρέφεστε με έτοιμο φαγητό ή δεν τρώτε φρούτα ή λαχανικά. Η σωστή διατροφή είναι ο σημαντικότερος σύμμαχός σας στο κυνήγι του χρόνου. Εφόσον συνδυαστεί με άσκηση, μπορεί να κάνει θαύματα. Εξάλλου, αν τρέφεστε υγιεινά, θωρακίζετε τον οργανισμό σας απέναντι σε ένα σωρό ασθένειες. Δέκα απλές συμβουλές που πρέπει να μας γίνουν τρόπος ζωής υπόσχονται να μας κρατήσουν στην καλύτερη δυνατή κατάσταση στο πέρασμα του χρόνου.

1. Ισορροπία και φυτικές ίνες

Το κλειδί είναι να επιδιώξετε μια ισορροπημένη διατροφή που θα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες. Περίπου το 60% με 65% των τροφών που καταναλώνετε πρέπει να αποτελείται από υδατάνθρακες, όπως μαύρο ψωμί, ζυμαρικά ολικής άλεσης, ρύζι αλλά και φρούτα και λαχανικά. Από αυτό το ποσοστό, καλό είναι μόνο το 10% να αποτελείται από απλούς υδατάνθρακες (κέικ, για παράδειγμα). Επιπλέον, το 10% με 30% πρέπει να αποτελείται από λιπαρά και το υπόλοιπο 15% από πρωτεΐνες, όπως κρέας και γαλακτοκομικά, καθώς είναι απαραίτητα στις γυναίκες για την πρόληψη της οστεοπόρωσης.

2. Υγρός θησαυρός

Πιείτε κι άλλο νερό. Περίπου το 50% με 60% του σώματός μας αποτελείται από νερό. Είναι λοιπόν η κινητήρια δύναμή μας. Πονοκέφαλοι, έλλειψη ενέργειας, σωματική κόπωση, πόνοι στα κόκαλα και στους μυςς, εξάψεις, όλα αυτά είναι συμπτώματα αφυδάτωσης που όμως πολύ συχνά δείχνουμε να αγνοούμε. Κι ενώ η σύσταση λέει πως οφείλουμε να πίνουμε τουλάχιστον οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα, εμείς το ξεχνάμε! Μήπως αν σκεφτείτε πως ένα καλά ενυδατωμένο σώμα αντανακλάται σε μια λαμπερή επιδερμίδα, σας κάνει να αλλάξετε συνήθεια;

3. Συχνά-πυκνά

Φεύγετε τρέχοντας το πρωί από το σπίτι με έναν καφέ στο χέρι, τσιμπολογάτε στη δουλειά και γυρνώντας το βράδυ στο σπίτι πέφτετε με τα μούτρα στο φαΐ! Λάθος. Οι διαιτολόγοι επιμένουν πως το σώμα μας είναι μια μηχανή που χρειάζεται «τροφοδοσία» καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας, γι' αυτό και πρέπει να καταναλώνουμε πέντε γεύματα και σνακ: πρωινό, δεκατιανό, μεσημεριανό, απογευματινό και βραδινό. Πολλές γυναίκες πιστεύουν πως παραλείποντας το πρωινό και καταναλώνοντας ένα πολύ ελαφρύ μεσημεριανό θα προστατεύσουν τη σιλουέτα τους. Ωστόσο, πέφτουν στην παγίδα να καταναλώσουν πολλές θερμίδες μετά το απόγευμα κι έτσι η συνολική πρόσληψη θερμίδων είναι πολύ μεγαλύτερη! Επιπλέον, κάτι τέτοιο κάνει μεγάλο κακό στον μεταβολισμό και στην καλή λειτουργία των οργάνων. Κάντε το σώμα σας να δουλεύει υπέρ σας, φροντίζοντάς το σε όλη τη διάρκεια της ημέρας. Πώς; Δίνοντάς του τροφή κάθε τρεις με τέσσερις ώρες.

4. Λίπος, λίπος, είσαι εδώ;

Το μαγειρικό λίπος είναι εξαιρετικά εύκολο να μετατραπεί σε σωματικό λίπος και αυτό το λίπος είναι άμεσα συνδεδεμένο με τη γήρανση των κυττάρων. Ξεχάστε τα έτοιμα φαγητά, εξετάστε προσεκτικά τις ετικέτες των προϊόντων που αγοράζετε στο σούπερ μάρκετ και αποφύγετε τηγανητά, λιπαρά, κρέμες γάλακτος, επεξεργασμένες τροφές, όπως κέικ, μπισκότα και αναψυκτικά. Η βασική πηγή πρόσληψης θρεπτικών συστατικών πρέπει να είναι τα φρούτα, τα λαχανικά και τα προϊόντα ολικής άλεσης.

5. Γυρίστε την πλάτη στο αλάτι

Διαβήτης και υπέρταση είναι δύο μόνο από τις ασθένειες που θα αποφύγετε αφαιρώντας το αλάτι από τη διατροφή σας. Εξάλλου, τα φαγητά έχουν από μόνα τους αρκετό αλάτι ώστε ο οργανισμός να εφοδιάζεται με την απαραίτητη ποσότητα. Αν πάλι θέλετε να νοστιμέψετε το φαγητό σας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μυρωδικά, για παράδειγμα, ρίγανη, θυμάρι, βασιλικό και δυόσμο.

6. Μακριά από τη ζάχαρη

Οσο για τη ζάχαρη, προσπαθήστε να επιλέγετε τροφές που περιέχουν λιγότερο από 10% ζάχαρη. Το σημαντικότερο; Μην καταναλώνετε light τροφές. Γιατί; Εχοντας αφαιρέσει το λίπος, για να τις νοστιμέψουν ενισχύουν τη σύστασή τους με ζάχαρη. Ετσι, ενώ νομίζουμε ότι καταναλώνουμε τροφές που δεν μας παχαίνουν, η ζάχαρη μετατρέπεται σε λίπος που αποθηκεύεται στους μηρούς, τους γοφούς και στην κοιλιά μας.

7. Τα τσιγάρα, τα ποτά και τα ξενύχτια

Λίγο παραπάνω καφεΐνη, τσιγάρο και αλκοόλ μόνο κακό κάνουν στον οργανισμό σας και συντελούν στην πρόωρη γήρανση των κυττάρων. Επιπλέον απορροφούν το ασβέστιο από τα κόκαλα, ενώ το κάπνισμα είναι συνδεδεμένο με βλάβες στη λειτουργία των ματιών, πρόωρη εμμηνόπαυση και φυσικά κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου αλλά και καρδιακών παθήσεων. Κι αν ο καφές είναι απαραίτητος για να ξυπνήσουμε το πρωί, οι αρνητικές μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στο νευρικό σύστημα αλλά και στο στομάχι θα σας αλλάξουν τη γνώμη.

8. Μέτρο άριστον!

Αν στο τέλος της ημέρας έχετε φάει τόσο φαγητό ώστε να συγκεντρωθούν στον οργανισμό σας περισσότερες θερμίδες από όσες χρειάζεστε, τότε αυτές θα αποθηκευτούν στο σώμα σας με τη μορφή λίπους. Και αυτό φυσικά θα επηρεάσει τον ρυθμό γήρανσης των κυττάρων σας. Ακόμη κι αν η δίαιτά σας είναι χαμηλή σε λιπαρά, οι έξτρα θερμίδες θα οδηγήσουν το σώμα σας να πάρει βάρος. Γι' αυτό και είναι σημαντικό να προσέχετε όχι μόνο τι τρώτε αλλά και πόσο τρώτε.

9. Πείτε όχι στα έτοιμα

Αν σας αρέσει να βγαίνετε έξω συχνά, φροντίστε να καταναλώνετε λιγότερη ποσότητα, σε γενικές γραμμές όμως αποφύγετε το έτοιμο φαγητό και προτιμήστε τα σπιτικά μαγειρεμένα πιάτα, που ξέρετε ακριβώς ποια υλικά έχουν χρησιμοποιηθεί. Ο κύριος λόγος είναι διότι πολλές φορές στα εστιατόρια δεν γνωρίζουμε με τι λάδι μαγειρεύουν, τι είδους βούτυρο χρησιμοποιούν, πόσο αλάτι και πόση ζάχαρη προσθέτουν στο φαγητό μας.

10. Κάντε αποτοξίνωση

Μία ημέρα την εβδομάδα βοηθήστε τον οργανισμό σας να αποβάλει τις τοξίνες, να χαλαρώσει από το στρες και να… ξεκουραστεί. Για 24 ώρες πιείτε πολύ νερό και «γεμίστε» με αντιοξειδωτικά τρώγοντας μόνο φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Ετσι, όχι μόνο θα συμπληρώσετε τα αποθέματα βιταμινών, αλλά θα προμοτάρετε τη φυσική αναγέννηση των κυττάρων του οργανισμού σας.

Πηγή: Espressonews.gr

Ψάχνοντας για βαπτιστικά

2010-11-25T17:50:00.000+02:00

Το μωράκι σου ειδικά τη μέρα της βάφτισης του έχει την τιμητική του και όλα τα φώτα είναι στραμμένα επάνω του και έτσι καλά θα κάνεις να το ψάξεις λιγάκι πριν αγοράσεις τα βαπτιστικά του.

Φορεματάκι σε ροζ αποχρώσεις για το κοριτσάκι σου που θέλεις να είναι μια γλύκα ειδικά τη μέρα τη βάφτισης του αλλά και πολύ κομψά «συνολάκια» που το κάνουν να είναι ακόμη πιο χαριτωμένο ή φορμίτσα σε γαλάζιες αποχρώσεις για το αγοράκι σου , επίσημα ή σπορ κοστουμάκια για το «αντράκι»σου! Μπομπονιέρες, προσκλητήρια και τα ρούχα είναι πολύ όμορφο να «συνδέονται» μεταξύ τους και να έχουν μια αρμονία ως προς τα σχέδια και τα χρώματα. Παραδοσιακά το γαλάζιο σε συνδυασμό με το λευκό είναι από τους συνδυασμούς που επιλέγουν οι περισσότερες μανούλες για τα αγοράκια τους ενώ στα κοριτσάκια η γκάμα των χρωμάτων είναι μεγαλύτερη: από μοβ ή ροζ το διαχρονικό κοριτσίστικο χρώμα μέχρι και κίτρινο σε διάφορους συνδυασμούς the sky is the limit για να διαλέξεις το χρωματάκι που θα τραβήξει όλα τα βλέμματα στο κοριτσάκι σου!

Καταπληκτικά κουτιά, λαμπάδες ακόμη και πετσετούλες συνθέτουν τα ιδανικά σύνεργα μιας ονειρεμένη βάφτισης και εσύ έχεις αγχωθεί μέχρι να τα προλάβεις όλα; Δεν υπάρχει λόγος! Κάνε μια λίστα με τα απαραίτητα πράγματα και άρχισε να ψάχνεις ένα-ένα να τα βρίσκεις, μέχρι να τα βρεις όλα τα απαραίτητα! Όλα τα αξεσουάρ που ολοκληρώνουν την βάπτιση -δηλαδή κυρίως τη λαμπάδα, το λαδόπανο. την πετσέτα, το σετ λαδιού, τα κεράκια αλλά και μαρτυρικά, αλλά και το κουτί που τοποθετούνται είναι όλα βασικά πράγματα που πρέπει να βρεις για να είναι απόλυτα επιτυχημένο το μυστήριο.

Εξάλλου μην ξεχνάς ότι τόσες φωτογραφίες που θα βγουν εκείνη τη μέρα θα είναι ενθύμια που θα κρατήσεις για μια ζωή και άρα όλα πρέπει να είναι στην εντέλεια και ακριβώς όπως τα φανταζόσουν γιατί όπως και να το κάνουμε μια φορά βαφτίζεις το μωράκι σου!

Το Σαββατοκύριακο διαρκεί μόνο 27 ώρες και 17 λεπτά!

2010-11-25T17:49:00.000+02:00

«Μα πως πέρασε έτσι το Σαββατοκύριακο;». Αυτή η φράση σίγουρα κάτι σας θυμίζει. Πόσες και πόσες φορές την έχετε πει και πόσες την έχετε ακούσει!

Η πρόσφατη έρευνα που πραγματοποιήθηκε αποκαλύπτει γιατί το Σαββατοκύριακο περνάει… νεράκι. Η απάντηση είναι απλή καθώς στην πράξη δεν διαρκεί 48 ώρες, όπως τυπικά δείχνει το ρολόι, αλλά μόλις 27 ώρες και 17 λεπτά.

Η έρευνα έδειξε πως ένας μέσος Βρετανός ενήλικας αποβάλει πλήρως το στρες της εβδομάδας στις 12.38 το μεσημέρι του Σαββάτου όχι το βράδυ της Παρασκευής που τελειώνει η εργάσιμη ημέρα. Επίσης ξαναρχίζει να σκέφτεται τη δουλειά όχι το πρωί της Δευτέρας αλλά το μεσημέρι της Κυριακής, στις 15.55.

Αυτό σημαίνει πως μένει χαλαρός και μακριά από τα εργασιακά θέματα μόνο 27 ώρες και 17 λεπτά την εβδομάδα.

Η δημοσκοπική μελέτη έγινε σε 4.000 Βρετανούς εργαζόμενους ηλικίας 18 έως 60 ετών και το 50% των ερωτηθέντων δήλωσε επίσης ότι τσεκάρει τα e-mails της δουλειάς και κατά τη διάρκεια του Σαββατοκύριακου ενώ ένα 10% συνεχίζει να εργάζεται και τα Σαββατοκύριακα.

Πηγή: Star.gr

Μάθε για τον θυρεοειδή και πώς να τον αντιμετωπίσεις

2010-11-19T13:10:00.001+02:00

Έχεις θυροειδή και το βρίσκεις αδύνατο να αδυνατίσεις; Τότε το μόνο που πρέπει να κάνεις είναι να προσαρμόσεις ανάλογα τη διατροφή σου λαμβάνοντας υπόψη σου τον παράγοντα θυροειδή. Ο παράγοντας αυτός παίζει τεράστιο ρόλο όχι μόνο στην εξωτερική σου εμφάνιση αλλά και στη σεξουαλική σου ζωή, ο υποθυροειδισμός για παράδειγμα είναι δυνατόν να επηρεάσει αρνητικά τη σεξουαλική σου ζωή. Όμως όπως και να έχει η θεραπεία του θυροειδή είτε πρόκειται για υποθυρεοειδισμό είτε για υπερθυροειδισμό είναι απαραίτητη.

Τελικά σε τρώει το τι είναι ακριβώς αυτός ο θυρεοειδής; Πρόκειται για έναν αδένα του σώματος που παίζει καθοριστικό ρόλο στην αύξηση ή μείωση του βάρους. Ο υπερθυρεοειδισμός προκαλείται από έναν υπερδραστήριο θυρεοειδή αδένα, που εκκρίνει μεγάλη ποσότητα θυρεοειδικών ορμονών και έτσι επιταχύνει το μεταβολισμό του σώματος. Ο υποθυρεοειδισμός είναι ακριβώς το αντίθετο και προκαλείται από έναν υποδραστήριο θυρεοειδή αδένα που επιβραδύνει τις λειτουργίες σου, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να ευθύνεται για τα κιλάκια που μπορεί να πήρες τελευταία.

Δε χρειάζεται πανικός όπως και να έχει αρκεί να το αντιμετωπίσεις με την κατάλληλη αγωγή. Αν σου πει ο γιατρός ότι έχεις υποθυρεοειδισμό τότε ένας υποδραστήριος αδένας στέλνει λιγότερες ορμόνες σε κάθε σου κύτταρο, επιβραδύνοντας γενικά το μεταβολισμό σου, πράγμα που σημαίνει ότι καίει λιγότερες θερμίδες! Η κατακράτηση υγρών πάει και έρχεται όπως είναι λογικό και εσύ δεν έχεις παρά να ζητήσεις τη βοήθεια του γιατρού σου ο οποίος θα σου το ρυθμίσει με την κατάλληλη αγωγή και έτσι θα καταφέρει και ο οργανισμός σου να ξυπνήσει!

Πώς και το έπαθες εσύ αυτό; Οι αιτίες της υπολειτουργίας του θυροειδή αδένα είναι πολλές: η γενετική κατάσταση είναι ίσως η βασικότερη. Αν κάποιος στην οικογένεια είχε το πρόβλημα δεν αποκλείεται να είσαι και εσύ η επόμενη. Το περιβάλλον αλλά και τα φάρμακα γενικά μπορούν να επηρεάσουν το θέμα. Το στρες είναι και αυτός ένας πολύ βασικός παράγοντας που πρέπει να υπολογίσεις. Ορισμένες ασκήσεις γιόγκα είναι ικανές να σε βοηθήσουν στο προβλήματα που έχεις με το θυρεοειδή σου και καλά θα κάνεις να τις βάλεις στο πρόγραμμα σου. Ακόμη και η ρεφλεξολογία είναι με το μέρος σου , αφού σε βοηθάει να χαλαρώσεις και να ηρεμήσεις και έτσι να απαλλαχτείς από το στρες που δεν είναι και ο καλύτερος σύμβουλος όταν μιλάμε για θυροειδή.

Ο υποθυρεοειδισμός εξελίσσεται αργά και μπορεί να παραμείνει για αρκετό καιρό κρυφός . Όσο νωρίτερα όμως καταλάβεις το πρόβλημα, τόσο πιο εύκολο θα το αντιμετωπίσεις και δε θα ταλαιπωρηθείς. Οι εξετάσεις αίματος είναι ο πιο άμεσος τρόπος για την πρόληψη αλλά και για την αντιμετώπιση του προβλήματος και καλά θα κάνεις να είσαι συνεπής με το ραντεβού σου με τις εξετάσεις.

Παίξε online τάβλι από τον καναπέ του σπιτιού σου!

2010-10-08T17:09:00.001+03:00

Πόσες φορές δε θα ήθελες παρέα με το φραπεδάκι σου να παίξεις μια παρτίδα τάβλι αλλά όλη η παρέα είναι απασχολημένη; Μην ανησυχείς! Το online τάβλι σου δίνει τη δυνατότητα να παίξεις μέσω διαδικτύου το αγαπημένο σου παιχνίδι παρέα με το ποτήρι του φραπέ σου χωρίς να χρειαστεί να κουνήσεις βήμα από τον καναπέ του σπιτιού σου.

Το online τάβλι σου δίνει τη δυνατότητα να παίξεις τα αγαπημένα σου παιχνίδια από "πόρτες" και "πλακωτό" μέχρι φεύγα με αντιπάλους από όλο τον κόσμο. Παίξε το αγαπημένο σου παιχνίδι με φίλους σου από όλο τον κόσμο και δοκίμασε την τύχη αλλά και την ικανότητα σου να χειρίζεσαι τα πούλια! Το πιο αγαπημένο παιχνίδι της Ελλάδας σε προσκαλεί να ανακαλύψεις τη διαδικτυακή μαγεία του!

Στο διαδικτυακό τάβλι νικητής αναδεικνύεται όποιος καταφέρει να φτάσει πρώτος το σκορ που έχει συμφωνηθεί (για ένα ορισμένο χρονικό διάστημα). Το ζάρι είναι και εδώ το σημείο κλειδί τη υπόθεσης. Αν έχεις τύχη και "σου έρθουν" οι ζαριές που θέλεις μπορείς σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα να κερδίσεις τον αντίπαλο σου! Όπως και να έχει πρόκειται για ένα παιχνίδι που μπορεί να σου είχε ήδη μάθει ο παππούς σου και που να σου φάνηκε ιδιαίτερα χρήσιμο τα χρόνια του πανεπιστημίου και που σου δίνει τη δυνατότητα να περάσεις κάποιες ευχάριστες ώρες παίζοντας ακόμη και μέσω υπολογιστή! Δοκίμασε την τύχη σου και κάνε φίλους μέσω ίντερνετ ανακαλύπτοντας τη μαγεία του online τάβλι!Το βασικό που σου προσφέρει είναι η δυνατότητα να παίζεις από το σπίτι σου και για όσο χρονικό διάστημα θέλεις χωρίς να χρειάζεται να πείθεις τους φίλους σου να σου "κάνουν παρέα" για μια ακόμη παρτίδα.

Έχοντας με το μέρος σου την τύχη μπορεί να βρεθείς να παίζεις σε "παγκόσμια" τουρνουά και να επεκτείνεις τις δραστηριότητες και τη φήμη σου! Τόλμησε να παίξεις τα αγαπημένα σου online παιχνίδια όπως το τάβλι στο ίντερνετ και δε θα μπορείς να ξεκολλήσεις!

Πώς να καθυστερήσεις τις ρυτίδες και την εμφάνισή τους

2010-09-20T18:16:00.000+03:00

Θέλεις να αποφύγεις τις ρυτίδες και παλεύεις με κρέμες και σέρουμ να τις ξεφορτωθείς; Τότε πρέπει να μάθεις ότι οι κρέμες μόνο δεν θα έχουν το επιθυμητό αποτέλεσμα , αν δεν προσέξεις ταυτόχρονα και τη διατροφή σου αλλά και τις καθημερινές σου συνήθειες έτσι ώστε να τις αποφύγεις όσο μπορείς.

Αν είσαι καπνίστρια θα πρέπει να δώσεις διπλή προσοχή αφού μόνο και μόνο η κίνηση του στόματος είναι ικανή για να σου αυξήσει τις ρυτίδες σε αυτό ο σημείο. Οι ρυτίδες έκφρασης από την άλλη είναι πολύ συχνό φαινόμενο και καλά θα κάνεις να προσέχεις όταν εκνευρίζεσαι με τη συνάδελφο που δεν ξέρει να κάνει τη δουλειά της, ότι και αν κάνεις έστω μη σουφρώνεις το μέτωπο σου! Οι ρυτίδες μετά από κάποια ηλικία δημιουργούνται είτε το θες είτε όχι και καλά θα κάνεις να λάβεις τα μέτρα σου. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να φροντίζεις την επιδερμίδα σου έτσι ώστε και να την προστατεύεις από τις βλαβερές ηλιακές ακτινοβολίες αλλά και να την ενυδατώνεις ταυτόχρονα έτσι ώστε να καθυστερήσεις όσο γίνεται την εμφάνιση των ενοχλητικών λεπτών γραμμών. Προσπάθησε να είσαι ήρεμη και να μην αγχώνεσαι με αυτό το θέμα τα ν ρυτίδων γιατί το μόνο που θα πετύχεις είναι να επιταχύνεις την εμφάνιση τους.

Η σωστή διατροφή και οι απαραίτητες βιταμίνες είναι τα κλειδιά της επιτυχία και εδώ και φυσικά ο ήλιος. Οι ηλιακές ακτινοβολίες έχουν τη δυνατότητα να καταστρέφουν τα κύτταρα της επιδερμίδας σου και καλά θα κάνεις να βάλεις τα δυνατά σου για να την προστατεύσεις με όσα όπλα διαθέτει από τις συνταγές της γιαγιάς μέχρι την αγαπημένη σου κρέμα! Οι γκριμάτσες καλό θα ήταν να μη σου χαλάνε τη μέρα και αργότερα το υπέροχο δερματάκι σου ενώ αν σκεφτείς έστω για ένα λεπτό το νυστέρι η πιο σοφή κίνηση είναι να κάνεις μια έρευνα αγοράς και γιατρών πριν αποφασίσεις.

Download μουσική από το διαδίκτυο

2010-08-17T11:33:00.002+03:00

Θέλεις να ακούσεις το αγαπημένο σου τραγούδι αλλά δε θέλεις από την άλλη να αγοράσεις το cd του καλλιτέχνη μιας και η οικονομική κρίση έχει χτυπήσει και τη δική σου πόρτα; Δεν έχεις παρά να μάθεις πώς θα κάνεις download μουσική από το διαδίκτυο αφού υπάρχουν διάφορα site που εξυπηρετούν αυτόν ακριβώς το σκοπό.

Μπορείς λοιπόν μέσα από διάφορους ιστοτόπους να βρεις τα αγαπημένα σου τραγούδια- η ακόμη και να φτιάξεις μια λίστα με τα αγαπημένα σου τραγούδια- και να ψάξεις να τα βρεις και όπως λέμε να τα "κατεβάσεις". Συνήθως αυτό που κάνουμε είναι download δωρεάν "κατεβάζοντας" μουσική σε mp3 μέσα από ιστοσελίδα. Αν ψάξεις στο διαδίκτυο θα βρεις πολλά site που σου προσφέρουν τη δυνατότητα να βρεις την αγαπημένη σου μουσική και σου την "παρέχουν" δωρεάν, χωρίς δηλαδή να χρειαστεί να έχεις κάποια συνδρομή. Πώς λειτουργεί: όπως θα έδινες κάποια χρήματα για να αγοράσεις ένα cd κάποιου καλλιτέχνη, έτσι ακριβώς ορισμένοι ιστότοποι δε σου επιτρέπουν να "κατεβάσεις" μουσική αν δεν έχεις πρώτα πληρώσει κάποια χρήματα συνδρομής.

Καλά θα κάνεις να επιλέξεις εκείνες τις σελίδες στο ίντερνετ με την ένδειξη free download έτσι ώστε να έχεις όλες τις παραπάνω υπηρεσίες δωρεάν. Τις περισσότερες φορές τα διάφορα site που σου επιτρέπουν να "κατεβάσεις" τραγούδια έχουν μηχανές αναζήτησης που ψάχνουν όλο ίντερνετ για τραγούδια σε mp3 έτσι ώστε να μπορείς να τα κατεβάσεις στον υπολογιστή σου. Ακόμη μπορεί να υπάρχουν διαθέσιμα από τα videoclip μέχρι τους στίχους των τραγουδιών αλλά και άλλες πληροφορίες σχετικές με τα τραγούδια που ψάχνεις. Οπότε μέσω της υπηρεσίας αυτής, ειδικά αν είναι δωρεάν, έχεις τη δυνατότητα να έχεις στον υπολογιστή σου τα αγαπημένα σου τραγούδια τα οποία όχι μόνο δε σου κοστίζουν για να τα αποκτήσεις αλλά σου παρέχονται δωρεάν, ενώ επιπλέον μπορείς να συγκεντρώσεις με τον ίδιο τρόπο όλες τις πληροφορίες που "συνοδεύουν" το αγαπημένο σου τραγούδι ή συγκρότημα με τις ευλογίες του διαδικτύου!

Ψάχνεις για παιδικό κρεβάτι;

2010-08-16T13:13:00.000+03:00

Μόλις το μωράκι σου μεγάλωσε και έχεις βαλθεί να του βρεις το ιδανικό παιδικό κρεβάτι έτσι ώστε να κοιμάται και αυτό αλλά και εσύ ήσυχο τα βράδια; Το παν όταν επιλέγεις το κρεβάτι του μωρού σου είναι φυσικά το να λάβεις υπόψη σου, ότι το μωρό σου θα μεγαλώσει που αυτό φυσικά σημαίνει ότι θα ψηλώσει!

Μη βιαστείς και πάρεις πολύ παιδικά έπιπλα που θα χρειαστούν αλλαγή σε λίγα χρόνια. Έτσι θα γλιτώσεις χρόνο (ψαξίματος) αλλά και χρήματα -αφού όπως είναι γνωστό τα έπιπλα κοστίζουν- κάνοντας τη σωστή επένδυση σε έπιπλα. Το υλικό από το οποίο είναι φτιαγμένα τα έπιπλα παίζει καθοριστικό ρόλο σε αυτή σου την απόφαση. Το ξύλο, κυρίως το ανοιχτόχρωμο είναι παντός καιρού πράγμα που θα σε βολέψει απίστευτα. Το φυσικό ξύλο σε ανοιχτή απόχρωση ταιριάζει στο δωμάτιο του παιδιού όλες τις εποχές- σε αντίθεση με το πιο σκούρο ξύλο, που ταιριάζει καλύτερα στο χώρο τους χειμερινούς μήνες αφού δημιουργεί ένα αίσθημα "ζεστασιάς" που είναι ευργετικό για το χειμώνα αλλά όχι και τόσο καλό για το θερμό καλοκαίρι.

Αν το δωμάτιο του παιδιού θέλεις να έχει κάποιο θέμα π.χ. τη ζούγκλα ή το διάστημα ή αν κυριαρχεί ένας βασικός ήρωας π.χ. ο superman αν είναι αγοράκι ή η barbie αν είναι κοριτσάκι, καλά θα κάνεις να φροντίσεις να βρεις ασορτί σεντόνια και μαξιλαροθήκες για το κρεβάτι έτσι ώστε να ολοκληρωθεί το σετάκι.

Το παιδικό κρεβάτι που θα επιλέξεις εκτός από πολύ βολικό πρέπει να διαθέτει ανατομικό στρώμα έτσι ώστε να εξασφαλίσει τη σωστή στάση του σώματος του παιδιού. Η διακόσμηση παίζει εδώ δευτερεύοντα ρόλο, πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει πρώτα να δεις αν το κρεβάτι σου "κάνει" αλλά να πάρεις και τη γνώμη του - αφού εκείνο είναι που κοιμάται επάνω. ένα έπιπλο που μπορεί να είναι γραφείο μαζί με κρεβάτι είναι ότι πρέπει για τις μικρές ηλικίες αφού δίνει μια αίσθηση ασφάλειας στα μικρά παιδιά ενώ ταυτόχρονα εξοικονομεί χώρο για πολλά παιχνίδια!

Διώξε το άγχος από την καθημερινότητά σου

2010-07-23T13:29:00.001+03:00

Πόσες φορές δε σε έχει "φάει" το άγχος και νιώθεις ότι κάτι θα πάθεις; Είτε πρόκειται γιατί τα αποτελέσματα της δουλειάς σου δε είναι όσο ικανοποιητικά θα ήθελες είτε απλά γιατί η σχέση σου δεν είναι όπως την περίμενες, είτε γιατί πολύ απλά δεν πέτυχε το παστίτσιο! Πάτα σήμερα κιόλας το stop σε όλη αυτή την κατάσταση και μην αφήσεις το άγχος να κυριεύσει τη ζωή σου.

Ο φόβος, η αβεβαιότητα, η ανησυχία και πολλά άλλα αισθήματα όπως η ανησυχία για τις απαιτήσεις της δουλειάς, οι εργασιακές σχέσεις με τους συναδέλφους αλλά και η αποδοτικότητα σε όρους δουλειάς έχουν την τάση να σου προκαλούν άγχος, πράγμα που πρέπει να αποβάλεις για να νιώθεις και να είσαι καλύτερα! Ο οικογενειακός αλλά και αισθηματικός τομέας είναι δύο τομείς στη ζωή σου που ακριβώς είναι πολύ σημαντικοί δεν αποκλείεται να σου προκαλούν και αυτοί με τη σειρά τους μεγάλο άγχος. Γι’ αυτό δεν πρέπει ότι γίνεται να το παίρνεις «προσωπικά», προσπάθησε να αφιερώνεις λίγο χρόνο κάθε μέρα, έστω και πέντε λεπτάκια είναι αρκετά για να ηρεμήσεις και να χαλαρώσεις και μην ξεχνάς να κάνεις κάτι που σε ευχαριστεί κάθε μέρα.

Αν για παράδειγμα παλεύεις εδώ και αρκετό καιρό να χάσεις κάποια κιλάκια και τώρα το κατάφερες δεν έχεις παρά να επιβραβεύσεις τον εαυτό σου με ένα μικρό δωράκι ή ακόμη αν κατάφερες να φέρεις σε πέρας μια δύσκολο παρουσίαση στη δουλειά, αγόρασε ένα μπλουζάκι έτσι για να επιβραβεύσεις τον εαυτό σου. Η επιβράβευση σε βοηθάει να νιώσεις ικανοποιημένη και με αυτοπεποίθηση και έτσι θα αποβάλεις το άγχος σου. Ακόμη οι δραστηριότητες που σε ευχαριστούν από τζόκινγκ μέχρι ζωγραφική είναι δυνατόν να λειτουργήσουν λυτρωτικά και να σε βοηθήσουν να χαλαρώσεις, να ηρεμήσεις και να διώξεις το συσσωρευμένο στρες.

Έτσι θα καταφέρεις να αποβάλεις τις αρνητικές και τις σκέψεις που σου προκαλούν στρες από το μυαλό σου και θα δεις το άγχος να φεύγει μια και καλή από τη ζωή σου!

Τα πρώτα βαπτιστικά ρούχα

2010-06-16T17:43:00.003+03:00

Η επιλογή των βαπτιστικών ρούχων για την οικογένεια δεν πρέπει να τους απασχολεί καθόλου. Αυτή, σύμφωνα με τις παραδόσεις, είναι μια υποχρέωση που πρέπει να βγάλουν εις πέρας ο νονός και η νονά.

Φυσικά η δουλειά δεν περιορίζεται μόνο στην αγορά των βαπτιστικών αλλά και στη φύλαξη και στη φροντίδα μέχρι τη στιγμή που τα ρουχαλάκια θα φτάσουν στην εκκλησία. Βέβαια, για τους νονούς, η φροντίδα των βαπτιστικών μέχρι την ημέρα της βάπτισης δεν είναι κάποια επίπονη… «εργασία» αφού ειδικά τα βαπτιστικά ρούχα είναι κολλαρισμένα για να δείχνουν όμορφα και να αναδεικνύονται όταν τα φορέσει το μωρό σας αφού εκ των προτέρων πρόκειται για μια ενδυμασία που θα κρατήσει μόλις λίγα λεπτά, το πολύ ώρα. Το μωρό ουσιαστικά αναγκάζεται –για σκεφτείτε κάποιον που δεν μπορεί τη γραβάτα…

Κάπως έτσι νιώθει και το μωρό με τα βαπτιστικά του- θα φορέσει τα βαπτιστικά του για λίγη ώρα στο τέλος του μυστηρίου. Συνήθως, αν όχι πάντα, επιβάλλεται να το αλλάξετε και να του φορέσετε πιο άνετα ρούχα, ώστε να μην νιώθει άβολα στη δεξίωση ή όταν κοιμηθεί, καθώς θα είναι κουρασμένο.

Το chat στην Ελλάδα

2010-05-12T14:01:00.001+03:00

Είναι μόδα για κάποιους, τρόπος ζωής για άλλους, το σίγουρο όμως είναι ότι στην Ελλάδα το chat είναι όχι απλά γεγονός αλλά δεδομένο σε κάθε σπίτι. Άλλωστε, ποιος είναι πιο ευχάριστος τρόπος να περνάς την ώρα σου συγκριτικά με το chat ειδικά στην Ελλάδα. Σαν λαός άλλωστε έχουμε ανεπτυγμένο το αίσθημα της κοινωνικοποίησης, είμαστε ανοιχτοί άνθρωποι και κάθε νέα γνωριμία είναι ευπρόσδεκτη, ιδιαίτερα αν είναι και του αντίθετου φύλου.

Το chat άλλωστε δίνει τέτοιες ευκαιρίες προς τέρψιν πολλών και πολλές γνωριμίες έχουν γίνει μέσω αυτού του τρόπου. Πάνω σε αυτό το σκεπτικό άλλωστε έχουν δημιουργηθεί ιστοσελίδες κοινωνικοποίησης και στην Ελλάδα αφού αγαπήσαμε το chat έχουμε τιμήσει δεόντως και τέτοιες σελίδες…

Παρ’ όλα αυτά, εφόσον οι επαφές δεν είναι και οι πλέον άμεσες με το chat (ή Ελλάδα chat), πρέπει ο καθένας να είναι ιδιαίτερα προσεκτικός με οποιαδήποτε γνωριμία επιχειρήσει να κάνει. Έχουν παρατηρηθεί πολλά περιστατικά, στα οποία έχουν υπάρξει πράξεις που διώκονται και ποινικά και κάπως έτσι, το ηλεκτρονικό έγκλημα στην Ελλάδα αρχίζει και παίρνει τα πάνω τους. Για αυτό λοιπόν, προσοχή στα chatκαι όλες τις προεκτάσεις του.

ΤΕΛΙΚΑ ΕΧΟΥΝ ΣΗΜΑΣΙΑ ΤΑ ΕΠΙΠΛΑ ΓΙΑ ΜΑΣ?

2010-05-12T13:52:00.001+03:00

Είναι συνέχεια γύρω μας, αντανακλούν το γούστο μας, την προσωπικότητά μας, επηρεάζουν την ψυχολογία μας, δημιουργούν ατμόσφαιρα και μερικές φορές γίνονται μέρος των κρυφών μας σκέψεων. Τα έπιπλα είναι αναπόσπαστο μέρος της ζωής μας. Δεν έχει σημασία πόσα έχεις, αλλά πως είναι το στυλ και η γραμμή τους, πως είναι τοποθετημένα, αν είναι λειτουργικά, ακριβά, επώνυμα ή φθηνά.

Τώρα που το σκέφτομαι, ίσως να μην έχουν ούτε αυτά σημασία. Ίσως να είναι πιο σημαντικά τα πράγματα που μας συνδέουν με τα έπιπλα μας. Όλοι έχουμε μια καρέκλα, ένα τραπεζάκι, ένα καναπέ που δεν θέλουμε να αποχωριστούμε ακόμα κι αν είναι πλέον άχρηστος, παλαιομοδίτικος, κατεστραμμένος, τρώει πολύ χώρο. Κι όμως, για μας, είναι το αγαπημένο μας έπιπλο. Είναι το τραπεζάκι που μπήκε πρώτο στο δικό μας σπίτι, είναι η καρέκλα που αγαπάει ο πατέρας μας, είναι ο καναπές που ήρθαμε πιο κοντά ένα βράδυ με το άλλο μας μισό, τουλάχιστον για μια περίοδο της ζωής μας. Είναι όμως γούρικος και πιστεύεις στην άνεσή του, την καλή του ενέργεια και τις αναμνήσεις που κουβαλάει. Και σε αυτές τις περιπτώσεις χαιρόμαστε που το καλό μας έπιπλο δεν έχει στόμα να μιλήσει όταν καθόμαστε εκεί με το επόμενο άλλο μας μισό. Φανταστείτε έναν καναπέ να λέει «Χμμμ, νέες φυσιογνωμίες βλέπω…Τι έγινε Δημητράκη? Μας τέλειωσε η Κατερίνα?». Δεν είναι ευγενικό! Με τον ίδιο τρόπο που δεν είναι κατανοητό για τη μαμά μας γιατί τον θέλουμε οπωσδήποτε στο σπίτι: «Μα τι έχεις πάθει με τον καναπέ? Ένα έπιπλο είναι μόνο!» Όχι, καλή μου μαμά. Είναι ο καναπές που θα σε έκανε να χάσεις την εκτίμησή σου στην κορούλα ή το γιόκα σου! Λες να είναι ο ίδιος καναπές που θα έκανε κι εμένα να χάσω την εκτίμησή μου στη μητερούλα και τον πατερούλη…?!?

Κατασκευή ιστοσελίδων

2010-04-27T11:59:00.002+03:00

Το Ίντερνετ έχει μετατραπεί αν το σκεφτεί κανείς σαν μια τεράστια γειτονιά που είχε μόνο οικόπεδα. Κάθε μέρα όμως ξεφυτρώνει και μια πολυκατοικία. Όπου πολυκατοικία μπορεί να κάποιος να αντικαταστήσει με τη λέξη ιστοσελίδα.

Ειδικά τα πρώτα χρόνια που δεν υπήρχε και η σημερινή εξοικείωση στο διαδικτυακό χώρο το να κατασκευάσεις μια ιστοσελίδα, έμοιαζε υπόθεση τόσο πολύπλοκη, όσο να μάθει η γυναίκα τι είναι το οφ-σάιντ. Έτσι αποφάσισα, ως αυθόρμητα περίεργος να κατασκευάσω με τους φίλους μου –πάντα- τη δική μας ιστοσελίδα αφού ήταν και πιο φθηνό από το να «σηκώσεις» μια πολυκατοικία και θα μπορούσαμε να δηλώνουμε και… τρόπον τινά επιχειρηματίες. Τελικά, η υπόθεση ιστοσελίδας αποδείχτηκε υπόθεση ανάλογα εύκολη με την… εκμάθηση του οφ-σάιντ αλλά πάντα πρέπει να έχει τον κατάλληλο δάσκαλο.

Μετά από ενδελεχή έρευνα στην αγορά σε εταιρείες που ασχολούνται με την κατασκευή ιστοσελίδων, διαπίστωσα ότι το πρώτο μέλημα όλων είναι το πρόβλημα που γενικότερα αντιμετωπίζουμε στην Ελλάδα, το «φαίνεσθαι». Ελκυστικός σχεδιασμός, πολλά χρώματα ώστε να κάνει το «μπαμ» στο μάτι αλλά στην πραγματικότητα καμία πρόταση δεν ήταν ολοκληρωμένη, δεν υπήρχε η στρατηγική. Τι θέλω να πω με αυτό; Ο χρόνος που έχεις για να κερδίσεις κάποιον είναι μόλις 30 δεύτερα και ίσως να λέω πολλά, αφού αυτό έχουν δείξει έρευνες. Σε αυτό το χρονικό διάστημα πρέπει να έχει καταλάβει ο αναγνώστης σου και υποψήφιος πελάτης, αφού το παν είναι η διαφήμιση, για ποιο λόγο κατασκευάστηκε η ιστοσελίδα. Τι παραπάνω μπορεί να προσφέρει από όλα τα υπόλοιπα που πλέον είναι και πολλά.

Για αυτό σκοπός όταν θα πάρει κάποιος την απόφαση να κατασκευάσει μια ιστοσελίδα δεν πρέπει να είναι τα «φρου-φρου» και τα αρώματα αλλά να υπάρχει πραγματικά το κάτι διαφορετικό σε σχέση με τον ανταγωνισμό και να μην είναι άλλη μια ιστοσελίδα αλλά μια άλλη ιστοσελίδα.

ΕΠΙΠΛΑ - Ο ΚΑΘΡΕΦΤΗΣ ΤΟΥ ΕΑΥΤΟΥ ΜΑΣ

2010-04-26T15:19:00.001+03:00

Τα έπιπλα κατά ένα μεγάλο βαθμό αντικατοπτρίζουν την προσωπικότητα του κάθε ατόμου και τις προτεραιότητες που βάζει στη ζωή του. Δηλαδή, κάποιος διαλέγει έπιπλα σύμφωνα με την αισθητική που έχουν, άλλος κατά πόσο βολικά είναι και κατά πόσο τον εξυπηρετούν «αδιαφορώντας» για το αν πραγματικά είναι ωραία, αν και πλέον δεν γίνεται τόσο συχνά αφού άπειρες επιλογές και για όλα τα γούστα και όλες τις τσέπες.

Βέβαια, έπιπλα πλέον μπορεί να φτιάξει ο καθένας μόνος του ώστε να έρχεται όσο πιο κοντά γίνεται στα γούστα του και έρχεται και μάλιστα πιο φθηνά το τίμημα… Καναπέδες, βιβλιοθήκες, παραβάν, καρέκλες και οποιοδήποτε άλλο έπιπλο μπορεί να φτιαχτεί με τα χεράκια μας, με καλή διάθεση, υπομονή και πολλή φαντασία. Αυτό ώστε να μην συνεχίζουν να πλουτίζουν γνωστές εταιρείες επίπλων, ονόματα δεν είναι ανάγκη να αναφέρουμε.

Για να μην ζηλεύετε λοιπόν άλλο το σπίτι του Βενσάν Κασέλ στο Ocean’s Twelve βάλτε φαντασία. Την πολυτέλεια του σπιτιού μπορεί να μην τη φτάσει αλλά τα έπιπλα και όλη η διακόσμηση θα είναι κομμάτι του εαυτού σας για αυτό φροντίστε να είστε περήφανη για αυτή.

Ασφαλές ή όχι το chat στο ιντερνετ?

2010-04-19T10:07:00.003+03:00

Το chat στο Internet ως τρόπος άμεσης επικοινωνίας, για πολλούς ανθρώπους είναι μια συνήθεια με την οποία μπορούν να στείλουν άμεσα μηνύματα σε φίλους τους ή ακόμα και να γνωρίσουν άτομα από όλο τον κόσμο.

Κάποιες ομάδες χρηστών, ωστόσο, είναι περισσότερο ευάλωτες στους κινδύνους που μπορεί να κρύβει το chat. Τέτοιες ομάδες είναι τα παιδιά, ακόμα και οι έφηβοι. Βλέποντας το chat σαν έναν εύκολο τρόπο να επικοινωνήσουν δωρεάν, με όποιον επιθυμούν, διατηρώντας την ανωνυμία τους, δεν αντιλαμβάνονται ότι το chat είναι μια επικίνδυνη πρακτική, όταν το χειρίζονται επικίνδυνοι άνθρωποι. Εκμεταλλευόμενοι την ανωνυμία τους, δημιουργούν μια πλαστή ταυτότητα για τον εαυτό τους, που τη χρησιμοποιούν για να κάνουν chat με τα άτομα του ενδιαφέροντός τους, χωρίς εκείνα να γνωρίζουν την αλήθεια για αυτούς. Δεν είναι λίγες οι περιπτώσεις που έχουν ως σημείο αναφοράς το chat και αφορούν σε παιδόφιλους και κυκλώματα παιδικής πορνογραφίας, που επιχείρησαν μέσα από το chat να προσεγγίσουν σε πραγματικό χώρο τους μικρούς χρήστες του Internet.

Μια ασφαλής λύση θα ήταν να επιβλέπουν οι γονείς τα παιδιά τους όταν επικοινωνούν με αυτό τον τρόπο, και σίγουρα να τους μιλήσουν για τις παγίδες που κρύβει το Internet, αλλά και πως μπορούν να επικοινωνούν χωρίς να βάζουν τον εαυτό τους σε κίνδυνο.

Ανανέωση δωματιού με καινούρια παιδικά έπιπλα

2010-04-15T15:40:00.005+03:00

Η μηχανική κίνηση όταν οι γονείς νιώθουν ενοχές απέναντι στα παιδιά τους για το γεγονός ότι έχουν αφήσει παραμελημένα τα παιδιά τους είναι η αυτόματη υλοποίηση όλων των χατιριών που ζητήσουν. Πρέπει όμως να υπάρξει ένας συνδυασμός και ευχαρίστησης του παιδιού αλλά και να βγει και κάτι καλό και να μην γυρίσει μπούμερανγκ μια τέτοια πράξη.

Ένα τέτοιο δώρο είναι το παιδικό έπιπλο και γενικά η ανακαίνιση ή από την αρχή η στελέχωση του δωματίου με παιδικά έπιπλα αφού εκτός από ψυχολογική ευφορία συνδυάζεται και η διαμόρφωση του χαρακτήρα, η επίδοση στα μαθήματα. Πως μπορεί να γίνει αυτό μέσω των παιδικών επίπλων; Αυτή η άποψη δεν είναι καθόλου ουτοπική και αβάσιμη ειδικά όταν έχει διαπιστωθεί μέσω επιστημονικών ερευνών ότι όχι μόνο τα παιδικά έπιπλα αλλά το παιδικό κρεβάτι, ακόμα και τα χρώματα που υπάρχουν μέσα στο παιδικό δωμάτιο μπορούν να παίξουν μεγάλο ρόλο στη ψυχολογία του παιδιού ή του εφήβου.

Οπότε, πριν προβείτε σε οποιαδήποτε αγορά για το δωμάτιο του παιδιού σας, είτε παιδικά έπιπλα είναι αυτά είτε ένα ρετουσάρισμα με νέα χρώματα, τότε μην πάρετε αψήφιστα τις αποφάσεις σας.

Έχετε παρατηρήσει ποτέ τις μικρές αγγελίες

2010-03-23T11:51:00.002+02:00

Έχετε παρατηρήσει ποτέ τις δωρεάν μικρές αγγελίες σε εφημερίδες, περιοδικά, Internet, στάσεις λεωφορείων? Αυτά τα μικρά κείμενα, που περιγράφουν σπίτια, δουλειές, αυτοκίνητα, υπηρεσίες, κατοικίδια, μέσα σε ελάχιστες λέξεις. Μερικές είναι αδιάφορα γραμμένες, άλλες πάλι είναι πολύ ενδιαφέρουσες με έναν ιδιαίτερο τρόπο, ακόμα κι αν δεν περιγράφουν αυτό που ψάχνουμε. Όλες μαζί όμως είναι ένας θησαυρός!

Η μικρή αγγελία είναι η ευκαιρία κάποιου να πουλήσει ή να αγοράσει. Να γίνει ο ίδιος δαφημιστής και να πουλήσει αυτό που θέλει, ακόμα και τον εαυτό του, όταν η μικρή αγγελία ξεκινά με τις λέξεις «Ζητώ εργασία». Υπάρχει περίπτωση η αγγελια να είναι για κάποιον μέσο έκφρασης? Πρόκληση για να δει πόση ζήτηση μπορεί να αποσπάσει με λίγες λέξεις? Ίσως. Προσπαθώντας να γράψεις τη δική σου μικρή αγγελία καλείσαι να γίνεις δημιουργικός για να ξεχωρίσεις και να τραβήξεις το ενδιαφέρον.

Και κάπως έτσι δημιουργείται ένα μοναδικό σύνολο αγγελιών που είναι ιδιαίτερες, αστείες, εντυπωσιακές, κάποιες φορές εντελώς ακαταλαβίστικες. Ορισμένες, μάλιστα αφήνουν το στίγμα τους στην καθημερινότητά μας, αφού καταφέρνουν να γίνουν γνωστές σε ανθρώπους που δεν τις έχουν διαβάσει ποτέ. Ενδεικτικά, η φράση «Αβασάνιστα και αβίαστα» χρησιμοποιείται συχνά, κι όχι μόνο για να περιγράψει τις «μοναδικές υπηρεσίες στο χώρο σας».

Κάποιες αγγελιεσ γίνονται σλόγκαν γιατί είναι…συλλεκτικές! Κάποιες γράφονται για να δώσουν ένα μήνυμα: «Σούλα, μην αλευρώσεις τις πατάτες»! Μήπως τελικά έχουμε υποτιμήσει την αξία τους? Μήπως είμαστε μπροστά σε ένα νέο κανάλι επικοινωνίας? Αυτό των δωρεάν μικρών αγγελιών? Και μήπως θα έπρεπε να συγκεντρώσουμε κάπου τις καλύτερες εν είδη σύντομου ανέκδοτου…?

Προώθηση site μέσω διαδικτύου

2010-03-23T10:56:00.000+02:00

Κανείς πλέον δεν δίνει τα λεφτά του τσάμπα και φυσικά για κανένα λόγο δεν θέλει να έχει αποτυχημένες επενδυτικές απόπειρες. Έτσι και όταν κάποιος φτιάχνει ένα site, θέλει να έχει και την ανάλογη προώθηση.

Η προώθηση site έχει ως στόχους προς επίτευξη δύο σκέλη: Πρώτον, να φέρει περισσότερους επισκέπτες στο site και δεύτερον που έχει άμεση σχέση με το πρώτο, είναι μέσω αυτών των επισκεπτών να γίνουν πελάτες ή συνδρομητές ανάλογα ποιος είναι ο στόχος του site. Το θετικό της προώθησης ενός site μέσω internet είναι ότι είναι γρήγορο, άμεσα και μετρήσιμο εν αντιθέσει των παραδοσιακών μορφών μάρκετινγκ. Μέσω της λεπτομερής εξέτασης από τα αρχεία επισκεψιμότητας ενός site που έχει προκύψει μέσω της προώθησής του, μπορεί ο άμεσα υπεύθυνος της δημιουργίας του ιστότοπο, μπορεί να διαπιστώσει από που έρχονται οι επισκέπτες, τι τους αρέσει, τι δεν του αρέσει, αν είναι ευχαριστημένοι και πρόκειται να έρθουν ξανά ή όχι.

Μια λανθασμένη όμως τακτική προώθησης ενός site, μπορεί να προκύψει ένα λάθος που εκτός από οικονομική χασούρα σίγουρα θα αποτελεί και προσωπική ήττα ως προς το γόητρο ενός ανθρώπου που απέτυχε σε ένα επιχειρηματικό βήμα.